Best of ...

Vihdoin Egotastic! postaus tässä:

Candice Swanepoel / Koko kuvasarjan löydät täältä!

Kate Middleton / Always Classic!

Sara Corrales / More pics here!

Cristina Hurtado

Lara Bingle

Victoria Silvstedt

Kuvat: www.egotastic.com

Aurinkoa!

Viikonloppu viuhahti taas vaan ite eestään!

Perjantaina käytiin juhlistamassa Jultsia ravintola Mayassa. Söin yrttiperunoita ja kanaa kasviksilla... Ruoka oli hyvää!!! Alkupalaks friteerattuja jalopenoja sekä tortilloja... Ei niin terveellistä :/ kotona olinkin jo puoli kaksitoista, koska lauantai aamuna oli polttaritunnin veto!

Kello soi ennen kahdeksaa, jotta ehdin vielä tsekkaamaan biisit ja "tarinat" läpi ennen starttia.
Tunti meni hyvin ja ihana morsian näytti olevan tyytyväinen <3 br="br" m="m" rkeint="rkeint" t="t">
Lauantai ja sunnuntai meni aika pitkälle muuten rannalla maatessa ... Love it <3 br="br">
Tänään aamu oli kovin pilvinen, joten biksut ja rantsuu sai unohtaa :(
Salikamppeet kassiin ja menoks! Pääsinkin jo kaupalle asti kunnes mulle tuli tunne ... Jäikö levy päälle??? Muistin, että olin tsekannut asian...mutta jos kuitenkin??? Äh! Takas kotiin varmistaa asia! Ärsyttää, kun oon niin neuroottiben noiden kanssa ... Ei oo eka eikä varmaan vika kerta!
Vihdoin metroon ja salille! Treeni luisti ja jotenkin liikkeet ja liikeradat tuntui tosi hyviltä. Vuorossa oli rinta, ojentaja ja muikkari takareisille! Yes! Kädet oli ihan loppu, tutisi ja tärisi!

Protskut nassuun ja suuntasin hieman kaupoille kiertelee, löytämättä mitään ... Toisaalta ihan hyvä niin! Lopulta päädyin Ravintola Teatteriin salaatille ja lasilliselle valkkaria ... Nam ;)

Ilta mennyt muutoin olympialaisten parissa ja välissä meni 2,5h päikkärit ;)

Nyt hyvää yötä ja toivotaan että rantsu ja biksut kutsuu aamusta!

Z z Z ... Jenna ...

Unihiekkaa silmissä!

Tänä aamuna unihiekkaa oli todellakin silmissä, jotenkin ihan väsynyt :( Herra saapui yöllä/aamulla 04 kalaressusta, joten ihan putkeen ei yöunet mennyt ... Ehkä ei siis kannata ihmetellä miks nukuttaa?!

Eilen kävin sijaistamassa CXWORX ja BODYATTACK tunnit keskustassa. Oli mahtava meno erityisesti BODYATTACK tunnilla! Voin kyllä kertoa, että jos ei ole tehnyt kyseistä lajia 2 kk ... se tuntuu 10 kertaa rankemmalta kun aiemmin!!! Huh! Mut mahtava olo!

Täällä koitan kitata kahvia masiinaan, jotta jaksan rykästä viimeisen virallisen työpäivän ... hommaa ei ole yks eikä kaks juttua ... Välissä onneks "raivotreeni" jaloille Jonskan kanssa sekä puolilta päiviltä hieronta <3

Iltasella pitäisi käydä syömässä tyttöjen ja meidän ihanan Jultsin  kanssa, jolla 20-vuotis syntymäpäivät <3 Harmi, että reissu jää pikaseksi koska lauantai aamuna pidän polttaritunnin klo 10:15 ja sekin täytyisi ehtiä suunnitella! Muutama tunti lisää aikaa seuraavaan vuorokauteen, kiitos!

Nyt töihin .... Heips!

... Jenna ...

Mihin aika katoaa???

Tää viikko on hurahtanut hirmuista vauhtia! En pysy itekkään päivissä perässä.

Tiistaina aamu alkoi CXWORX ohjauksella ja siihen perään Jonska teki mulle demon FUSTRAsta, jonka ideana on avata kroppaa ja vahvistaa. Hauskaa ja erilaista :) ... Maanantaina tein salilla takareidet ja ne on niin pinkeet vieläkin et huh! ... Tosin FUSTRAlla voi olla omat vaikutuksensa vielä!
Muuten päivä lensi siivillä ja lähdin " kotia" kohti neljän jälkeen - Postiin hakemaan H&M -paketti, jossa 2 ihanaa paitaa <3 tykkäsin kovasti, joten tilasin ne viel eri väreinä :)
Siitä lennosta raejuusto naamariin ja leikkaamaan yhdet hiukset.

Ei ihme että Speedy on noin väsynyt. kun mennään ees taas.

Seuraavaksi vuorossa pikainen kauppareissu kun tytöt kutsui itsensä kylään <3
Herkuteltiin hieman juustoja, poppareita yms... viinin kera ... Tietty! ;) Oli taas niin mukavaa <3

Tänään heräsinkin vasta hieman ennen kasia ja lompsin töihin ennen ysiä palkkojen kimppuun! Siinä menikin sit hela dagen! Tosin sivussa ehdin kyllä tuhertaa jos jonkin näköistä Excel-taulukkoa ja pyöritellä numeroita! Loppujen lopuks päivä venyi 10 tuntiseksi.
Kotiin päästyäni vatsa huusi ruokaa, mut onneks sitä oli vielä valmiina jääkaapissa! Paistelin vaan kalkkunan palaset pannulla :) ... Nam ...

Ilta menikin BODYATTACK biisejä kuunnellessa, kun huomenna sijaistus keskustassa, jee! Taukoa ehtinytkin tulla 1,5 kk ... Joten pingon varmaa ihan innoissani ja kunnon puolesta teen kuolemaa :D Ennen sitä vielä CXWORX!

Sen jälkeen kroppa kiittää ja uni maistuu!

Nyt siis untenmaille kerää energiaa huomiseen <3 ... Tänään oon ollut näköjään <3 päällä :)

Hyvää yötä!

... Jenna ...

Ahkerointia

Heräilin tänään ennen kuutta ja laitoin kahvin tippumaan :) Tietokone auki ja ei muuta kun hommiin. Tein töitä lähes taukoamatta puoli kahteen, jonka jälkeen siirryin oikeesti "töihin" eli työpaikalle.
Siinä päivä vierähtikin hieman yli kuuteen - reipas 11h! I am a machine ;)

Päivän jälkeen jäin vielä kiskasemaan päivän olkapää-takareisi treenin! Now I feel GOOD!

Kotiin päästyäni lenkki Speedyn kanssa ja ruoan lämmittelemiseen, koska kaikki on valmista ;) Oon jopa ihan hämmentynyt mun uusista kokkauksista vai kokkaustaidoista ... Ei nyt! Ihanaa kun ei tarvitse vääntää mitään pariin päivään, sen kun lämmittää vaan! Mun pitäis huomenna tuhota myös mun salaattitarvikkeet jääkaapista, joten vuorossa kalkkunasalaatti :)

Aamulla herätys jälleen kuuden maissa ja klo 7:30 CXWORX! Tunnin jälkeen Jonska lupas FUSTRAta mut, jotta tiedän millaista se on - lupas myös saada mun "vatsan" litteeks sen avulla (käy tsekkaamassa www.fustra.fi )!

Nyt vielä hieman koreoiden opettelua ja nukkumaan ;)

Hyvää yötä!

... Jenna ...

Gym - Done

Tein sen! ... Kävin tekemässä selkä-hauis treenin salilla! Ja kyllä teki hyvää :) Sain jopa lisättyä muutamaan liikkeeseen hieman painoja, yes! Hyvän treenin jälkeen hyvä mieli!

Kun istuin dösässä jäinkin yhden pysäkin aiemmin pois extempore ja kävelin toista reittiä kotiin. Totesin, että matka on lähes sama. Reitti vain rauhallisempi, joten voi antaa pään vähän huilata ;)

Kotiin päästyäni mua odotti reilu kilo parsa- ja kukkakaalia eli niiden keittoon.

Parsa- ja kukkaali keitettynä kulhossa

Sen jälkeen creme bonjour pippuri pannulle, sitten jotain ilmakuivattua nautaa tms., pilkottuna sekä jalopenoja. Lopuksi "kastike" kukka- ja parsakaalien päälle ja hetkeksi uuniin!

Juuri uunista ulkona!

Tästä satsista tuli 6 annosta, joten ruokaa riittää ;) Ja kuin hyvää toi oli...? Kieli lipoo vieläkin. Kaveriks uusia pottuja ja kanaa.

Valmis satsi ... Nam!

Kohta ajattelin suunnata sänkyyn ja kerrata ensi viikon koreoita, jonka jälkeen nukkumatti kutsuu.

Hyvää yötä <3

... Jenna ...

Lazy Sunday!

Eilen sit kävästiin illalla Kaivolla :) Lähdin keskustaan kympin aikaan ja uskokaa tai älkää niin lähes selvinpäin - yhden siiderin voimalla :D

Keskustassa treffasin Miltsin ja hänen kaverin, jotka saapuivat juuri päivän Tallinnan reissulta.
Keskustassa porukkaa tosi paljon!! ... Ilmeisesti Kaisaniemessä oli juuri loppunut jokin konsertti?!

Rautatieasemalta ratikka Kaivopuistoon ja menoks.

Oltiin Kaivolla hieman ennen klo 23 ja porukkaa ei ollut vielä kovin paljoa, mutta eipä se meitä haitannut. Treffasin myös Maitsu ja kaverit Kaivon edessä.
Haettiin juomat ja mentiin terassin puolelle. Tuttuja ei kovinkaan paljoa näkynyt, mutta kaikenikäisiä oli kyllä paikka täynnä.
Tanssittiin ja höpöteltiin :) Mukava ilta ja ihanaa oli nukkua pitkään ja herätä jälleen ilman krapulaa!

Tän aamun kuvio oli aika sama kun eilen... Kahvia, munakasta ja nektariinia aurinkoisella partsilla <3

Nyt tässä on tullut makoiltus sellaiset 4 h rusketuksen toivossa ;)
Sen verran oon ahkeroinut, että pesukone jyllää koko ajan!

Ajattelin, jos pääsisin vielä ahertamaan salille illalla selkä-hauis treenin ... Katsotaan! Lisäksi pitäis opiskella uusia koreografeja... Puuh...

Auringonoton lomassa surffailin netissä ja löysin mekon Stockiksen reissulle sekä biksut, jossa täydellinen alaosa mitä oon etsinyt!!! Yes!

Mekko

Anya Dress / www.nelly.com

Biksut

www.hersecret.fi

Eilen kun ahersin sapuskaa valmiiks, niin tänään kaikki oli jo valmiiksi valmista :)

Toi on vaan niin hyvää <3 ... ja niin helppoa! Tänään luvassa parsa-kukkakaaligratiinia!

Ihanaa sunnuntai-iltaa!!!

... Jenna ...

Wonderful Saturday!

Ihanan rento lauantai!!! Aamu parvekkeella loikoillen kera aamupalan ja auringon lämmittäessä!

Puolen päivän jälkeen suunnistin S-Markettiin täydentämään jääkaapin täyteen, jotta ruokaa riittää useammaksi päiväksi eikä tarvii kaupassa ravata. Tänään väsäilen satsin ruokaa valmiiksi ja huomenna hieman lisää :)

Tänään luvassa seuraava menu:

Paprikaa

Kevätsipulia

Kesäkurpitsaa

Fetaa

Jalopenoja

Kanaa

Nää sekasin pannulla ja valmis! Hyvää, helppoa ja nopeeta ;)

Sit mun ehdoton keittiöväline eli talousvaaka! Oon tehnyt ruoan sillä viimiset 1,5 vuotta! Just sopivan kokoiset annokset lautaselle ;) Suosittelen! Omani Clas Ohlsonilta noin 20€. Tosta määrästä tuli 4 annosta eli just parin päivän sapuskat. Tiedät mitä syöt valmiiksi ... ei turhia houkutuksia!

Chillailua ja sit illalla ehkäpä sinne kaupunkiin tanssahtelemaan!!!

Speedy tarkkailee naapurien liikkeitä ;)

Ihanaa lauantaita <3 <3 <3

... Jenna ...

Best of The Week!

Tässä olisi taas tän viikon Egotastic! surffailut :)

AnnaLynne McCord

Aida Yespica - Mageet biksut!

Mila Kunis

Elle Macpherson - Always looking good!

Brittney Palmer

Kuvat: www.egotastic.com .

Kuvat: Female Fitness Models - Facebook

Fiuh!

Ensimmäinen viikko melkein ohi ja enää viikko jäljellä ;)

Olin torstaina sijaistamassa keskustassa CXWORX tunnin. Hyvä meno ja koreokin meni ihan nappiin! Tunnin jälkeen jäin vielä tekemään salitreenin, rinta-ojentajat:

Vinopenkkipunnerrus
Penkkipunnerrus laitteessa
Vipunosto sivulle maaten


Push Down taljassa
Avustettu dippi
Ojentaja laitteessa


Jalan heitot

Hyvä polte ja poltetta olikin ojentajissa viime tiistain TRX treenistä!

Ens torstaina luvassa sijaistus CXWORX & BODYATTACK - saas nähdä miten käy?! Riittääkö happi jälkimmäiseen!

Eilen oli klo 8 treffit salilla Jonskan ja Maitsun kanssa - jalat töihin!
Tänään voikin sit viettää lepopäivän...Treeni kulki ja tänään pakarat ihan pinkeenä!

Askelkyykkykävely kp
Yhden jalan maastaveto


Polven ojennus laitteessa
Jalkaprässi
Vatsarutistus


Minikyykky Smithissä
Yhden jalan lantionnosto laudalta
TRX - sivulankku


Selkäpenkki painolla pakarajännityksellä
Jalkojen nosto rullaten

Tunti meni ja voin kertoo, että aika tehokasta!!!

Eilen illalla luvassa oli myös Jultsin tuparit! Ennen sitä käytiin lahjaostoksilla Miltsin kanssa Stockkalla sekä saldella Teatterissa.  Teatterin salaatit on vaan niin parhaat www.teatteri.fi !
Mukava ilta tyttöjen kanssa <3 Kotona olinkin jo klo 24, nukkumaan ja pirteenä tähän aamuun!

Tuparilahja

Chilikatkarapu-feta-salaatti

Aamu on ollut ihanan aurinkoinen ja oonkin Speedyn kanssa nauttinut siitä parvekkeella! Aamupalaksi munakasta ja kahvia auringon syleilyssä <3 Pakko laittaa mun aikaansaannos ... kukat jotka ollut hengissä lähes 4 viikkoa!

Seuraava viikko ollaankin Speedyn kanssa kaksistaan kun miekkonen lähti viikoks Lappiin kalastamaan.

Tänään illalla lähden ehkä käväsemään Kaivolla, kun saatiin sinne liput www.kaivohuone.fi :)
Enpä oo tainnut käydä siellä aiemmin kun kerran, joten aika katsastaa paikka! Tosin nyt on sellanen fiilis, että selvinpäin mennään, ehkä 1-2 sidukkaa mut siinä se! Voihan sitä jorata selvinpäinkin...kait!

Nyt hengailua ja aurinkoa parvekkeella :)

Aurinkoa päivääsi!

... Jenna ...

Arki ...

Arki on taas alkanut ja töissä ehditty olla 2 päivää loman jälkeen ... Maanantain alotin salitreenillä ja kiusattavana oli selkä ja hauis. Tuntui jotenkin aivan sairaan rankalta/voimattomalta tms... Olin ihan loppu sen jälkeen! Suihkuun, tukka kuntoon ja kohti duunia ... Nyt onkin haastavampaa kun metrot ei kulje, joten bussin kyyditsemänä mennään.

Tää päivä alkoikin aamulla aikasin! Klo 7:30 CXWORX ohjaus, olipa hauskaa vaikka pieni paniikki meinas iskee eilen illalla kun piti opetella vielä koko ohjelma! Sain homman kasaan ja nyt vielä pientä skriptausta niin sujuu selkeämmin! Torstaina olisi sijaistus toisella salilla, jaiks!

Tunnin jälkeen mentiin Jonskan kanssa vihdoin treenailemaan TRX:n kanssa! Aikaa kuluikin pikasesti 45 min. Hyvä treeniväline koko kropalle ja eilinen salitreeni tuntui selässä! Lisäksi pääsin puolita päivin hemmoteltavaks ... 60 min hieronta <3 Kiitos Jonska! Tää tuli niin tarpeeseen ja saatiinkin muutama kunnon rusahdus aikaseksi kun nikamalukot aukes! Yes!

Testasin myös mun uudet FAST -tuotteet!!

Huomenna tavoittelen olkapää-ojentaja treeniä jossain välissä päivää ja torstaina ehtis hyvin myös jäädä salille sijaistuksen jälkeen! Perjantaina sit lepopäivä sekä Jultsin tuparit ;) Wuhuu!

Kohta iltarahka nassuun ja nukkumaan :) ...jouduin ottaa 1h päikkäritkin kun tulin kotiin, väsytti kamalasti ... rankkaa tää työhön paluu :D

Aurinkoa jokaiseen päivääsi <3

... Jenna ...

Kirpputori

No niin, klo 6 ja aamukaffen laittoon! Suihkuun, raejuustoa, kahvia, Speedy ulos, kassit kainaloon ja menoks! Kohti Vallilan makasiineja ja tavotteena päästä kaikesta tavarasta eroon!
Tavaraa kertyi helposti ikean 3 pientäkassia eli kiitettävästi!

Eilen vietettiin iltaa tyttöjen kanssa, pelailtiin jälleen Black Box - peliä sekä käytiin Jultsin kirppistavarat läpi! .. Löysin mahtavat pellavashortsit korkeella vyötäröllä!!! Kiitti ;)

Kirpparilta kotiuduttu ja saldot laskettu!
Päivän saldoksi tuli noin 150€ ja puolet vähemmän tavaraa jäljellä, yes! Kirppispäivä vierähti nopeasti ja kerättiinkin kamat vasta 14:30 paikkeilla  kun kauppa oli käynyt niin hyvin koko päivän.
Nyt kun makuun päästiin niin aion todellakin mennä uudestaan!!! Kokemus oli erittäin positiivinen :)

Olin niin väsynyt kun pääsin kotiin, että 2 h päikkärit meni helposti! Ihanaa <3

Kauppaan ostamaan ruokahommelit huomiseksi töihin kun arki alkaa :/// ... jotenkaan en nyt yhtään lämpee ... mut 2 viikkoa duunia ja sit 2 viikkoa taas lomaa - not so bad?!
Loma meni jälleen nopeesti ja nyt kun oikeesti pääsi sen makuun niin se jo loppuu  ...Hm ...
Seuraavaan kahteen viikkoon ei tiedossa kun töitä ja treeniä! Seuraavat 2 viikkoa sulatellaan kesän nesteitä pois ja toivottavasti myös ns. kesäkilot!!!! ...Eli tiukka ruokavalio ja kunnon bodausta ;)

Btw. mun rintalihakset on kipeet eilisestä! Wuhuu!!!

Nyt viimeisen lomapäivän viettoa ja henkistä valmistautumista ensi viikkoon ;) Wish me luck!

... Jenna ...

Treeni - Done

Treeni tehty! Aamuinen TRX - treeni meni mönkään, kun mun treenikaverin ilta venähti hieman pitkäksi ;) ... joten menin itse iltapäivästä hoitelemaan salitreenin.
Tän päivän treenissä kyytiä sai rinta, ojenta ja hieman myö takareidet. Huomaa kyllä ettei näitä lihaksia ole toviin kiusattu - Mikki Hiiri painoilla mentiin!


Vinopenkkipunnerrus kp
Rintapunnerrus laitteessa
Vipunosto sivulle maaten


Push Down köydellä
Avustettu dippi


Reiden koukistus istuen
Reiden koukistus maaten

Laitteet on erilaisia kun omalla salillani, joten hieman tunnustellen meni tänään takareidet.
Hyvä fiilis kuitenkin kaikin puolin, yes!

That is so right!

Kohta olis tarkoitus lähteä istumaan iltaan mun uudelle naapurille eli hyvälle ystävälleni Jultsille :)
Luvassa siis tortilloja, viiniä sekä loisto seuraa <3

Stockholm 2011

Aamulla sitten kohti Valtterin kirpputoria klo 07!

Mukavaa kesäiltaa :)

... Jenna ...

Egotastic!

Tässä viikonlopun katsaus Egotastic! -sivustolta.

Miranda Kerr

Mila Kunis

Marisol Gonzalez

Jennie Finch

Monica Bellucci

Kuvat: www.egotastic.com .

Pari uutta Fitness motivaatio kuvaa ...

kuva: Female Fitness Model - Facebook

Suvi Iso-Kuusela / kuva:http://kulturistika.ronnie.cz/

 

Helsinki <3

Aamulla kello herätti kahdeksalta! Aamukaffe tulille, Speedy lenkille ja kahvikuppi käteen :)

Aamun suunnitelmissa oli siis aamupala keskustassa ja suunnistettiinkin Café Esplanadiin ennen kymmentä. Vielä oli hyvin tilaa ja päästiinkin ulos istumaan. Päivä oli suht' nätti, joten tarkeni mukavasti :)

Kanaciabatta & Coffee

Siitä suunnistimme vatsat täynnä farkkujen metsästykseen mun toiselle osapuolelle ... Tuloksetta! :( tai oikeat löytyi muttei kokoa!
Löysin itsekkin pari pikkuista juttua alesta.
Vyö, joka sopii täydellisesti mun chinojen kanssa sekä flipflopit Hot-tunneille ja suihkuun ;) Mageen väriset, eikö?

Keskustasta suunta Kaivariin! Rakastan niin tota puolta kaupungista <3
Auto parkkiin ja kun oltiin menossa ottamaan meidän vuosittaista minigolf- taistoa - luki luukulla: Palaan pian...

Muutama askel eteenpäin ja jälkkärille Café Caruseliin ... Nam :P

Mansikkaraparperipiirakka

Herkkuhetken jälkeen siis taisto, joka koitui mun tappioksi tällä kertaa 66-71!

 
Lopputilanne on mulle kuitenkin vielä 2-1, joten ei hätää!

Tappio numerot!

Loppupäivä on mennyt ihan chillaillessa ja pienet päikkäritkin tuli otettua ... zZz ... Nukkuminen on ihanaa <3

Tää päivä mennyt ihan lomatunnelmissa!

Ai niin, mun rakas veli sai tänään mopokortin!!! Onnea <3

Huomenna aamulla 8:30 salitreeni Jonskan kanssa, luvassa kuulema TRX-treeniä! Ens viikolla tykitetään salitreeniä kunnolla ja paljon!

Ihanaa iltaa ;)

... Jenna ...