LOMA!

Päivä kerrallaan alkaa irtaantumaan arjesta ja nyt alkaa tuntua siltä että oon lomalla!
Vajaa viikko vietetty mökillä Pohjois-Pohjanmaalla ilman sähköä ja juoksevaa vettä! Tää on ihanaa <3

Saunottu, uitu, grillattu, nukuttu, auringonottoa... Siis kaikkea mikä kuuluu lomaan!
Myös nenä poltettu :)

2 päivää mökkielämää vielä ja sit kohti Helsinkiä!
En oo viikkoon treenannut, joten sit alkaa puntti ja juoksu!

Nyt saunaan ja uimaan! Fudismatsi radiolähetyksenä lisää jännitystä ;)

Ihanaa kesää!!!

... Jenna ...

Finally new hair!

Nyt ne lähti eli pehko poissa ja jotain lyhyempää ja "tyylikkäämpää" tilalla :)
Istuessani tulissa ja katsoessa peilistä hiusten lyhentyessä ... ne vaan tuntui niin omilta!

Tässä lopputulos! ... What you think?

Nyt on siis kesätugga!!!! Pari tuntia huomenna duunia ja lomille lomps!

Ihanaa kesää!

// Jenna

BODYCOMBAT (R)

Mikä viikonloppu uusien BODYCOMBAT(R) taistelijoiden parissa! I'm so proud of them!

Olin viikonlopun kahden Speedyn kanssa ja siis kouluttamassa myöskin molempina päivinä! Aika meni nopeasti... Hieman liiankin!
Lauantaina vietimme iltaa ystäväni luona, tacoja & margaritoja <3
Olin tosin kotona jo klo 23, koska herätys oli klo 7 ja pitkä päivä edessä. Mukavaa oli joka tapauksessa ja illan antimet mahtavat! Nam!

Sunnuntaina kotiin päästyäni istuin sohvalla varmaan 2 h "hengähtäen."

Maanantaina kävimme duuniporukalla lounaalla nepalilaisessa Ravintola Mantrassa! Lounas 8,70€ ja annos iso. Lisäksi vaihtoehtoja oli listalla riittävästi. Hintaan kuului salaattipöytä sekä kahvi. Suosittelen!

Nyt matkalla Hotteilemaan BODYBALANCE merkeissä sekä lisäksi ajattelin käydä CXWORX -tunnilla!
Treenien jälkeen aamukahvitreffit :)

Saas nähdä miten tänään nesteet lähtee liikkeelle eilisen saunayogan johdosta ;)

Leppoisaa sadepäivää!

... Jenna ...

7 days...

Loma hiipii ja niin kun aina stressikäyrä nousee!
Viikonloppu menee kouluttamassa uusia ohjaajia ja ensi viikko syksyn valmistelemisessa...
Sen jälkeen puhelin "kiinni" ja nokka kohti Pohjanmaata! Viikko rauhaa ja kiireettömyyttä! I can't wait!!!

Nyt duuniin....

// Jenna

BODYBALANCE 57

Uusi ohjelma tuntuu jotenkin tosi "fyysiseltä" ja syke nousee todella! ... Varsinkin tunnin tekee Hot Studiossa! Hikoilin kun pieni porsas :D Mut se olo sen jälkeen <3
Tää on ohjelma joka pitää mun mielestä tehdä pari kertaa ja sen jälkeen pääsee sisälle, ihastuu, rakastuu ;)

Suosittelen ...

// Jenna

Love it!

Eilen pääsin saunanlauteille joogaamaan - Saunayoga <3 Hiki, lämpö ja hiljaisuus ... Just sitä mitä jokainen tarvitsee! I feel so good!

Kello on vajaa 7 ja oon menos Miltsin kans Hot Studioon BODYBALANCE tunnille! Voiko päivä alkaa paremmin?!

Ihanaa aamua <3

... Jenna ...

Uusi viikko...

Viikonloppu takana ja uusi viikko edessä! Sunnuntai meni rennosti ... tai no ... koko kämpän siivous ja nyt näyttää paljon kivemmalta, ihanaa! Lomalla edessä olis ikkunanpesu ja lattioiden peseminen, yök!

Illalla kävin juoksemassa Nike + GPS:n tahdittamana. Matka oli 6 km ja aikaa meni 33 minuuttia. Luulenpa että oli mun ennätys nopeudessa tolla matkalla, jes! Kilometrivauhti hieman alle 5,5 minuuttia/km. Ehkäpä tuo vauhti tosta helpottuu kun vaan juoksee :)

Speedy väsyneenä <3

Iltasell katsottii fudista ja koitin vääntää hieman duunia ... oon ollut jotenkin tosi laiska, ei vaan meinaa jaksaa :/

Tänään edessä salitreeni Miltsin kanssa, joten jos siitä hakis uutta puhtia viikkoon!

Aurinkoista maanantaita!

... Jenna ...

Best Of The Week!

Viikonlopun vakiot tässä:

Nina Agdal / Egotastic!

Audrina Patridge / Egotastic!

Everything...

Viikolla testailin hieman miltä polkka näyttäisi eli osa tukasta kiinni ja peilin eteen :) Mitä sanotte jostain hieman tämän tyyppisestä?

Tää viikko on kyllä mennyt ihan "läskiksi" syömisten osalta, vähän tacoja, tortilloja ...

Eilen oltiin Mediksellä  viettämässä iltaa ja huh... Viiniä meni kuten myös kaikkia herkkuja ... Tänään tuloksena järkyttävä turvotus :(

Eilen käytiin Miltsin kanssa lenkillä ja juoksu luisti tosi hyvin, keskivauhtikin oli 40sekuntia nopeampi kun aiemmin, yes! Lenkin jälkeen suunnattiin keskustaan ja käytiin pyörähtämässä muutamassa kaupassa kohteena Ravintola Teatteri - katkarapu ja paahtopaisti salaatti sekä iso lasi kylmää valkkaria! Mikä perjantain työpäivän päätös <3

Tänään pitäisi siivota, tehdä hieman duunia, käydä treenaamassa ... Illalla voi ottaa sit lasin viiniä ja rentoutua sohvalla!

Ottaa yhtä iisisti kun tämä pieni mies <3

Btw. Katsottiin toissa iltana Vuosaari elokuva ... Mun mielestä tajuttoman ahdistava :(

Anyways.... Ihanaa viikonloppua!

// Jenna

Yes, it's Friday!

Kylläpä on ollut sellasta liskodiscoa yöt tällä viikolla! ... Unet jäänyt max. 6h pituisiksi ja heräilyä vähän väliä :(
Toki se voi johtua myös selästä että heräilen eli tohtori taitaa kutsua ens viikolla...

Tänää luvassa lenkki Miltsin kanssa ja illalla ajattelin mennä BODYATTACK tunnille, jee! Samalla, kun mun täytyy viedä yhdet materiaalit keskustaan :)

Pientä suunnitelmaa on ollut myös piipahtamisesta paikalliseen illalla lasilliselle... Let's see...

Nyt töihin .. Reippain mielin!

... Jenna ...

Saunayoga <3

Voih, mikä päivän päätös! Eilen illan viimeisessä Saunayogassa oli 2 vapaata paikkaa jäljellä. Minä ja Miltsi siis mentiin lauteille ja voin kertoa et olo oli ihana!
Aluksi et edes kuule kunnolla että saunan kello tikittää...
Tunti aloitetaan lämmittämällä kroppaa kahdella helpolla liikesarjalla, jonka jälkeen siirrytään vahvistaviin liikkeisiin.. Syke nousee! Ja loppu liikkeet kroppaa avaavia ja venyttäviä.
Tunnin lopuksi kello jonka tikitystä hädin kuulit, kuului selkeästi ja voimakkaammin... Jotain oli matkalla tapahtunut myös mielessä ;)

Kiitos ihanalle Tiinalle!

Tämä aamu alkaa vuorostaan HotBODYBALANCE tunnilla klo 7:15!

Ja voiko ilta päättyä paremmin kun Girlsien kanssa syömään ja katsomaan Pitbullin keikkaa!!!

Ihanaa päivää <3

... Jenna ...

Shit!!!

Selkäkipu on niin syvältä!
Aamulla meinas tulla itku kun en meinannut päästä sängystä istumasta ylös! Toinen itku kun en meinannut saada Speedylle valjaita kontiltani?! Ei tsiisus!

Illalla oli vielä BODYATTACK tunti ohjattavana! Onneks treenatessa kun kroppa lämpee niin ei tunnu juurikaan... Lähetin Jonskalle päiväl viestiä et jos on hollilla niin onnistuisko selän teippaus ennen tuntia... Onnistui! <3
Ensimmäinen Step Touch tuntui ... Kamalalta! .. Mut sit helpotti :)

... Toivotaan et huomen on parempi selkäpäivä ;)

... Jenna ...

Jennifer & Barbara

... Pakko laittaa ...  Tää kuva tuo niin mieleen Tukholman!

... You can call me Jennifer! And my friend is Barbara ...

Kuva: Lauren Pope & Chloe (Facebook By Lauren Pope)

Tää kuva on omistettu Jultsille <3

Best of the week!

Edessä olis taas viikon parhaat ;)

OMG! ... moments...

Katie Price / Egotastic!

Kim Kardashian / Egotastic!

... ja jotain mitä silmät voi katsoa ...

Kesäinen Victoria Silvstedt / Egotastic!

Victoria Silvstedt / Egotastic!

Rihanna / Egotastic!

Gisele Bundchen / Egotastic!

Barbara Palvin / Egotastic!

Candice Swanepoel / Egotastic!

... tälläistä tällä kertaa ...

// Jenna

Where am I?!

Viikko kulunut niin hujahtaen et en oo ehtinyt käydä edes postailee mitään!

Viime viikonloppu meni täysin Les Mills jatkokoulutusten parissa.
Lauantai alkoi klo 8:30 SH'BAM 8 parissa ja pakko sanoa et WAU! It's freaking crazy release! Mahtavat biisit, liikkeet, kokonaisuus!

Les Mills SH'BAM 8

Seuraavana oli BODYCOMBAT joka vaikutti aika ok, täytyy kuunnella vielä jotta pääsee sisälle ohjelmaan...
Viimeisimpänä CXWORX joka haastaa jokaisen treenaajan! Ruotsalainen aurinko - Kristin piti koulutuksen. Paljon tärkeitä tippejä. Love it!

Sunnuntaina viikonlopun viimeinen koulutus BODYATTACK and I am in love about this release!!! <3

Maanantaina alkoi mun ns. Ohjauskesäloma... Tai sitten ei!

Sijaistus heti maanantaina - BODYATTACK uudella salilla jossa laji ollut vasta noin 3-4 viikkoa. Kaikki meni hyvin ja hiki tuli!

Tiistaina kävin avustamassa kollegaa keskustassa, salilla jossa itse treenaan. Pientä jännitystä oli vatsanpohjassa ... iiik! Jälleen lajina mikäpä muu kuin BODYATTACK! Tunti meni hyvin ja itsellä jäi loisto fiilis, jonka kruunasi asiakkaiden ihanat palautteet <3 Happy!

Les Mills BODYATTACK 77

Keskiviikko meni lepäillessä!

Torstaina aamulla oli lenkki Miltsin kanssa <3 Tällä kertaa mitattiin lenkki mun iPhone Nike+ aplikaatiolla ;) ... 7.33 km!
Iltapäivällä CXWORX ohjaus ja illalla lanseeraus kollegan kanssa BODYATTACK 77! Wau!

Eli aika BODYATTACK painotteinen viikko takana! ... Lisäksi sunnuntaina tiedossa vielä yks...

Tänään tehtiin Miltsin kanssa 20 min pikasalitreeni... Yes!

Ehdin vihdoin myös käydä fiksaamassa mun kynnet ... Kesäkynnet <3

 Lisäksi sain varattua kampaajan ennen juhannusta, jotta fleda kunnossa broidin rippijuhlissa :) ...

 ... Pohdin jotain uutta ... lyhyempää ... mitä sanotte? ... Noiden kuvien jokin hauska välimuoto?
... ja idea lähti lähes vuosi sitten tästä kuvasta ...

Vielä kun löytäisi mekon?! ... something like this?

www.nelly.com

Huomenna olisi luvassa pientä juhlintaa ystävän synttäreiden johdosta! ... Jotka jatkuu tiistaina Pitbullin keikan parissa ;)

Pitbull

Että näin ...

// Jenna