torstai 24. toukokuuta 2012

Treenipäivä!

Jahas! Tänään hikoillaan näköjään kunnolla eli tiedossa SH'BAM, CXWORX, RPM ja BODYPUMP. Onneks ensimmäinen on aamulla ja loput illalla. Tää oliskin sit vika ohjaussetti ja sit alkaa lepponen kesä, toki muutamia sijaistuksia aika ajoin mut tosi lepposta verrattuna tähän kevääseen ja viime syksyyn :)

Treenailin eilen hieman uusia ohjelmia ja tänään olis tiedossa RPM:ssä 5 uutta biisiä ja samoin BODYPUMP tunnilla Maijan kanssa tykitetään koko uusi ohjelma... iiik!

Viikonloppuna jatkokoulutukset. Lauantaina uudet ohjelmat SH'BAM, BODYCOMBAT ja CXWORX, joten sunnuntaille jää vielä BODYATTACK... Treenin täyteinen viikko siis :)

Kerroin aiemmin, että Fitfarmin www.fitfarm.fi Superdieetti on käynnissä ja tällä hetkellä painoa mennyt alas noin 3kg, dieettiä takana 2,5 viikkoa  eli aika hyvä vauhti. Nyt pudotettavaa olis vielä 2,5-3 kg ja kesäkunto olis suht' hyvin tavotettu :) Aikaa 4 viikkoa vielä....

Nyt kaffetta ja bansku, duuniin bämittää ;) Aurinkoista päivää!

... Jenna ...

maanantai 21. toukokuuta 2012

Soon!!!

Tää viikko ja sen jälkeen alkaa mun 3 kk operaatio - omistautuminen omalle treenille!
Salia, juoksua ja nauttimista toisten tunneista! How fun is that!

Huomenna lähtee viimeinen tripla eli BODYATTACK, CXWORX & SH'BAM!

Let's rock tomorrow!

... Jenna ...

sunnuntai 20. toukokuuta 2012

Kysely...

Klikkaa oikealla pallura kohtaan joka vastaa sinua parhaiten :)

Big thanks!!!

lauantai 19. toukokuuta 2012

Pics...

Viikon parhaat taas tässä ;)

Erin McNaught Lingerie / Egotastic!

Audrina Patridge / Egotastic!
Love those sunglasses!

Kate Upton / Egotastic!

Micaela Schaefer / Hollywoodtuna
OMG! Sanonta less is more ei kyllä käy tähän... 

Well....

Jahas, parin päivän tauko ollut kirjoittelussa, joten täällä taas. Oltiin torstaina viettämässä tyttöjen saunailtaa ja kannustamassa täten Suomi voittoon! Onneks niin myös kävi! Ilta sujui loistavasti hyvässä seurassa :)
Osa jatkoi vielä yöelämään ja olivatkin kotiutuneet aamu seitsemältä :D Tällä kertaa mä jäin matkasta ajoissa ja menin aamulla reippaana kahdeksaksi töihin.

Eilen olikin kunnon työpäivä 13 tuntia... huh ... Onneks siihen sisältyi kaksi jatkokoulutusta, joten pääsi treenailemaankin. Uusi RPM 55 on aivan mahtava, musiikki on super hyvä! Tykkäsin myös BODYPUMP 82 ohjelmasta. Askelkyykky hieman erilainen ja kokonaisuus toimiva, yes!
Taukoa kertynyt edellisestä BODYPUMP tunnista tovi, joten tänä aamuna herättyäni tiesin myös sen ... rintalihakset!!!

Tälle päivälle pitäis jotain treeniä tehdä, mutta mitä? Eilen käytiin Miltsin kanssa tekemässä meidän perjantai puntti, joten tänään vois painottaa yläkropalle tai sit käydä juoksemassa ... kävelemässä ...
Ilma näyttää olevan ainakin aika kohdallaan! Aurinko!

Klo 14:30 kisastudio pystyyn ja kannustamaan SUOMI, SUOMI!!!

Hyvää viikonloppua!

... Jenna ...

keskiviikko 16. toukokuuta 2012

zZZzz...

Grooh!!! Väsyttää! Herätys kello 6 :/

Tänään luvassa perinteinen keskiviikkotreeni ensin juoksu ja sitten hieman salia päälle.
Olo on jotenkin niin jumittunut. Hartiat, niska, kädet, yläselkä aivan jumissa! Aich!

Viikko vielä ja sit alkaa mun puolittainen kesäloma :) Edessä omaa treeniä koko kesä! Wuhuu!

Aurinkoista päivää!

... Jenna ...

tiistai 15. toukokuuta 2012

Here I am!

Tän aamun treenit meni kyllä puihin :/ Väsymys vei voiton! Olin laittanut torkkua ja huomasin kellon olevan jo enemmän kun piti, joten lopulta päätin et nukun hyvällä omatunnolla kunnon unet.
Lopulta heräsin klo 8 ja lähdin Speedyn kanssa korttelin ympäri aamupissalle. Samalla kipastiin hakemassa kahvia kaupasta, joten nyt vaan nautin koneen ääressä kiireettömästä aamusta ;)

Aurinkoista päivää!

... Jenna ...

maanantai 14. toukokuuta 2012

Kyläilyt tehty ja uusi viikko edessä!

Olipa mukava päivä eilen Äipän luona. Juhlistettiin päivää paikallisessa kahvilassa. Ja hups, aikaa menikin kahvilassa noin 3 h höpötellessä :)
Kahvilan savulohisalaatti upposi lomassa ja maistui hyvältä.

Käynti oli hieman pikanen, mutta oli mukavaa käydä kuitenkin edes hetki :)
Kesällä luvassa baarireissu Äipän kanssa, jota odottelen jo innolla!

Tänään töissä olin ylitehokas! Seuraavat 2 viikkoa saa painaa duunia mutta sen jälkeen se palkitsee.
Tämän päivän BODYCOMBAT oli super hikinen, huh! Tervetuloa kesä ja ihan vaan auringon lämmittämät HOT tunnit ;)

Huomen aamulla aikanen herätys ja suuntana Hot Studio! Yesh! Tiedossa uutta BODYBALANCE ohjelmaa.

Nyt iltarahka nassuun ja lepoa!

Have a nice night!

... Jenna ...

sunnuntai 13. toukokuuta 2012

Äitienpäivä!

Tänään suunnistan äipän luokse Järvenpäähän visiitille :) Juna alle ja menoksi!
Viime käynti taitaakin olla julukuussa , joten onkin jo aika. Samalla näen heidän uuden asunnon johon muuttivat vuoden alussa.

Ennen sitä aamukaffet ja rahka nassuun, niin jaksaa taas! Ilmotin äipälle myös olevani dieetillä, joten mitään herkkuja ei tarvitse tarjoilla :D
Tänään reissu on aika pikanen, koska neljän jälkeen alkaa Suomen lätkämatsi, joka on tietty pakko nähdä!

Tein eilen mun blogin yläkulmaan pienen kyselyn eli olisin mukava tietää minkä ikäisiä naisia/miehiä käy piipahtamassa blogissani :) Klikkaa sopiva vaihtoehto. ISO KIITOS!

Aurinkoista Äitienpäivää kaikille <3

... Jenna ...


lauantai 12. toukokuuta 2012

Superdieetti

Kohta viikko oltu dieetillä ja homma sujuu :) Torstaina kävin vaa'alla ja näytti 3 päivän jälkeen 1,6 kg vähemmän! Nesteet on siis lähtenyt liikkeelle!
Sovellan hieman, koska liikun sen verran paljon, että ihan noin pienellä mun hormonitoiminta menee sekasin, kokeiltu useamman kertaa...
tavotteena on siis saada vielä pudotettua noin 4 kg ja tottakai kiinteytyä! Sen jälkeen voi alkaa pumppaa lihasta esille ;)

Tänää ajattelin käydä kävelyllä sekä tehdä pikkutreenin kotona :)

Yksi murheenkryyni mulla on :/ ...mun selkä, joka on ollut nyt kk todella kipeä! Ei tunnu treenatessa, mutta arkiaskareissa sitäkin enemmän, esim. aamulla sängystä ylös nouseminen on tuskaa! Not GOOD!
Ens viikolla taitaa olla aika suunnata tohtoriin ja toivoo ettei ainakaan ole mikään välilevy juttu!

..... Jenna ....

New week, new pics and news...

Viikonloppu vapaa ja aion todellakin ottaa rennosti! Muutama arviointi kirjotettavana mutta ei muuta, so I'. going to enjoy this weekend!
Speedy rakkaani herätti jälleen kello yhdeksän maissa, kuten joka viikonloppu ... turha kuvitella nukkuvansa yhtään pidempää!
Aamupissat, kahvit tippumaan, aamupala ja surffailua... YES!

Viikon ilmestyneet taas tässä:

Rihanna / Egotastic!

Wow! Ihana mekko!
Rihanna / Egotastic!

Tara Reid / Egotastic!

Jessica Jane Clement / Hollywoodtuna

Kate Upton / Hollywoodtuna

Mitä tälle naiselle on tapahtunut?
Lindsay Lohan / Hollywoodtuna

En kestä! Niin kasarii!
Mariah Carey / Hollywoodtuna

Ihanaa viikonloppua! .... Jenna ...

torstai 10. toukokuuta 2012

Kaikkea...!

Vesijuoksu oli onnistunut reissu Stadikalla vaikka todettava on ettei siellä mikään bikinkeli vielä oo! HHHrrr! Onneks vesi tuntui todella lämpöiseltä kun ilma oli viileä. Aurinkokin pilkahti ja lämmitti tosissaan ajoittain. Jonska sai ihan kunnon rusketusraidat!?
Mun jalat ja pakarat on ollut niin hapoilla maanantain saliohjelman jälkeen (jonka piti olla kevyt), että vesijuoksu tuntui todella raskaalta, mutta opittiin lisää tekniikasta ja juostiin eri tyyleillä ;)

Vesijuoksun jälkeen käveltiin keskustaan ja syötiin ihanat salaatit Ravintola Javassa - katkarapu-tonnikala ... Kaikilla oli hirmuinen nälkä, joten voihan sen päivän alottaa lounaallakin kello 10 ;)

Illalla kävin sijaistamassa RPM -tunnin keskustassa. Olipa hauskaa pitkästä aikaa käydä "vierailulla" muualla. Meno oli mahtavaa ja kiitostakin tuli tunnin jälkeen, joten toivon että asiakkaat tykkäsivät. Vaihtelua on myös vetää salilla, jossa tunneilla on miehiä. Ohjaaminen ja kontaktin ottaminen on aina aavistuksen erilaista ... but I like it!

Les Mills RPM

Tänään olis vajaan tunnin päästä aamuun herätys CXWORX ohjaustunnilla ja illalla poljetaan taas RPM! Pohdin myös, että käväsisin salilla tekemässä sen "kevyen" saliohjelman ;)

Mukavaa torstaita kaikille! Anna jollekkin tuntemattomalle hymy tänään, piristät jonkun päivää!

... Jenna ...

keskiviikko 9. toukokuuta 2012

Vesijuoksua stadikalla!

Tänään suunnistan Jonskan ja Miltsin kanssa vesijuoksemaan Stadikalle... Hrrr... Toivottavasti vesi tuntuu lämpöseltä!
Startti on klo 8... Am I crazy?

Illalla luvassa RPM ohjaus keskustassa. En oo pitkään aikaan sijaistanut muilla saleilla, mutta tänään siis niin teen!

Tulossa aurinkoinen ja mielenkiintoinen päivä, I think!

Sunny day all of you <3

... Jenna ...

tiistai 8. toukokuuta 2012

Dance, stretch...

Wow! Kävin eilen jorailemassa BODYJAM tunnilla ja mikä tunti, ohjelma, musat! I'm in love <3

Ennen tuntia kävin salilla suorittamassa Fitfarmin treeni 1 ohjelman - 10 min kierros ja kierroksia yhteensä 3 eli ei tekosyitä!

Nyt oon suuntaamassa HotBODYBALANCE tunnille ;)

Kohti kevyempää oloa!

... Jenna ...

maanantai 7. toukokuuta 2012

Kesäkuntoon!

Tänään se alkoi! Superdieetti by Fitfarm. 6 viikkoa juhannukseen ja kesäkuntoon!
Vielä ehtii mukaan eli www.fitfarm.fi .
Ruokavalio muuttuu joka viikko hieman ja eka viikko näyttää ainakin hyvältä. Tää on dieetti missä saa syödä ja jaksaa treenata. Treeniohjelmat kuuluu myös pakettiin.

Oma tavote saada painoa alas ja rasvoja pienemmiksi n. - 5kg olis mahtava! ..ja tietty senttejä joka puolelta.

Kuva: Fitfarm
Ollaan työporukan kanssa melkein kaikki haasteessa mukana, joten tsemppausta löytyy ;)

Innolla matkassa mukana!

... Jenna ...

sunnuntai 6. toukokuuta 2012

Maailman seksikkäimmät naiset

The Sun -lehden Top 10
1. Mila Kunis
2. Cheryl Cole
3. Georgia Salpa
4. Kelly Brook
5. Kim Kardashian
6. Scarlett Johansson
7. Tulisa Contostavlos
8. Michelle Keegan
9. Megan Fox
10. Kate Upton

Mila Kunis / Iltalehti
 Jotenkaan tää tulos ei yllätä :)

... Jenna ...

Candice Swanepoel

Tää on niin mun yks lemppareista!

Candice Swanepoel / Egotastic!
Candice Swanepoel / Egotastic!
Candice Swanepoel / Egotastic!
Candice Swanepoel / Egotastic!
Candice Swanepoel / Egotastic!
Candice Swanepoel / Egotastic!

... Jenna ...

Selvitty!

Perjantaina pidettiin työporukalle Kick Off. Kävin mun ystävän kanssa ensin Hot Joogassa ja sen jälkeen otettiin Miltsi matkaan ja kiidätettiin kauppaan ostamaan pientä purtavaa saunaan sekä tietty suun kostuksetta!

Oltiin saunaosastolla hieman ennen seitsemää ja laiteltiin sinne kaikki valmiiksi ennen kun kaikki saapuvat.
Hyökättiin ensimmäisinä saunaan, jotta ei kamalaa ruuhkaa tule - kaikki samaan aikaan saunassa.
Sauna oli tosi iso ja tila siisti. Tätä voi siis hyödyntää joskus uudestaankin!
Hiljalleen porukkaa saapui, saunoi, höpötti, joi, söi ja nautti olosta yhdessä... I hope!

Klo 22 meillä oli pöytä varattuna Ravintola Bravuriasta, joten suuntasimme sinne. Siellä meidät oli asetettu 2 pöytään 8+8 henkeä. Ravintola oli tosi viihtyisä ja toimi samalla tapaa kun Vapiano. Itse söin kana gorgonzola pizzan ... nam...

 
Juomaa riitti eikä keneltäkään se loppunut kesken, haha! Salakuljetettiin myös yksi viinipullo siirtymämatkalla :D

Ruokailun jälkeen suuntasimme Ravintola Namuun. Matkan aikana juomaa kului aika pikaseen tahtiin ja meidän vakkari "iloliemi" pullo tyhjeni hyvää tahtia ... ilmankos alkoi olla hilpeä meno ;)
Namu oli tosi iso mutta mielestäni viihtyisä. Paikka ei ollut tukossa ja saimme hyvin pidettyä porukan kasassa. Valloitimme tanssilattian ja jorattiin ihan täysiä! En muista koska oon tanssinut noin paljon <3

Kellon lyödessä 2 aloimme kotiutua. Mahtava ilta!

... Jenna ..

torstai 3. toukokuuta 2012

Busy day!

Tänään mennään paikasta vai sanotaanko palaverista toiseen.. Huh...
Lisäksi 3 ohjaustuntia.

Huomenna meillä on Kick Off, joten sitäkin pitäisi ehtiä valmistella hieman :Z Haluisin tähän ja huomiseen pari extra tuntia?!

Mutta eiköhän tästä selvitä taas kuten kaikista muistakin päivistä ;)

Aurinkoista ja ENERGISTÄ päivää!

... Jenna ...

tiistai 1. toukokuuta 2012

Surffailua....

Pitkästä aikaa pääsin surffaileman mun vakkareille, jee!!!!


Brooke Vincent / Egotastic!
Ihana puku! Aika rohkea ja todella näyttävä. Ja tatska just siellä mihin haluisin itsekkin!

Alesssandra Ambrosio / Egotastic!

Oli pakko laitta tää seuraava! Kumpi on Maisa ja kumpi Cortney? Jotenkin tosi samannäköisiä?!

Maisa Torppa / Modelhighway

Cortney Stodden / Egotastic!

....

Candice Swanepoel / Egotastic!

Xenia Deli / Egotastic!

Mila Kunis / Egotastic!


Mila Kunis on niin mun yks suosikki näyttelijöistä. Aina kaunis ja niin jotenkin oma itsensä!

Sara Jean Underwoodsista oli magee kuvasarja Egotastic!-sivustolla, joten jaan sen teidän kanssa :)




Täyden kuvasarjan löydät www.egotastic.com !

Tällaista tällä kertaa :) .... Jenna ....

Sohva-Vappu

Vapun juhlinnat meni eilen aika pitkälti kotona sohvalla :) Liehusin mun kaverin kanssa kaupungissa päivän ja toimin makutuomarina. Kassit lisääntyi ja kortti vinkui, tuloksena 2 housut, 2 toppia, koruja sekä kengät. Välissä käytiin Memphisissä syömässä kanaleivät sekä juomassa pullo skumppaa :)

Juuri ennen kuutta kipittelin viimiset ruokaostokset kaupasta ja suuntasin kotiin. Hurjasti oli ihmisiä liikenteeseessä joka puolella. Ilma mitä mahtavin!

Kotona otin muutaman lasin viiniä sekä tietty päikkärit ..(mun vakio)... Katsottiin Canalilta elokuvaa sekä leivottiin jauheliha-riista-katkarapu-piiras! Ostettiiin myös viikolla elokuva nimeltä New Year's Eve, joten se oli vielä pakko katsoa :)


Elokuva oli hyvää illanvietettä, ilman kummepia ajatuksia. Mitään varsinaista juonta en kyllä elokuvasta löytänyt, mutta katsomisen arvoinen. Mielestäni Valentine's Day oli parempi, jos näitä verrattaisiin.

Tänä aamuna heräilin ennen yhdeksää kun Speedy iloisesti pomppi mun päällä ja oli sitä mieltä, että aika nousta!

Aurinkoista vappupäivää!

... Jenna ...