Cool pics!

Rakastan surffailla netin ihmeellisessä maailmassa ja seurata julkisuuden henkilöiden elämää :) ...tuskin olen ainoa ...
Löysin muutamia mageita kuvia mun yhdeltä lempparisivustoilta www.egotastic.com:

Mageita kuvia Eva Longoriasta!

Jokseenkin tuttua kun treenaan kotona Speedyn kanssa <3 

Have a nice weekend! 

Jenna

Work, party ...

Perjantaina vietin vapaapäivän duunista, jotta sain tehtyä muita töitä kotona, kuten laskujen tekoa, arviointeja ... Päivä meni nopeesti ja mukavasti sain aikaiseksi kaikkea mitä pitikin.

Lauantaina vietimme töissä avoimia ovia, joten koko päivä meni jutellessa asiakkaiden kanssa sekä olihan mulla yksi ohjaustuntikin CXWORX ... yllätys! :)

Illalla lähdimme viettämään työkaverimme läksiäisiä, joka lähtee noin puoleksi vuodeksi Intiaan miehensä kanssa. Veimme lahjaksi kaksi kukkaa ... mutta ei mitään tavallisia siis! Kukat oli tehty Intian rahoista, hieno!!!
Tilaksi oli vuokrattu Villa Kallvik, mikä oli todella viihtyisiä ja loi hyvät puitteet juhlille.
Ilta sujui hyvin ja juomaa riitti :)

I love my Girls <3

Päivänsankari <3

Kotona olin kuitenkin jo ennen puolta yötä, joten tänään luvassa hieman töitä kotona ja rentoutumista tv:n ääressä.

Viikonloput lentää siivillä ja huomenna taas työviikko edessä ... mun uudessa työhuoneessa!!! Wuhuu! Vihdoin työpiste mistä saa oven kiinni välillä.

Rentoa sunnuntaita <3

... Jenna ...

Pass!

Video läpi ja lisenssi kädessä! I'm so happy!!!!
Mahtavaa saada palautetta upealta kouluttajalta. Nyt sit vaan innolla kehittämään ohjaamista vieläkin lisää. Tää ammatti on siitä kiva, että aina voi oppia uutta eikä ikinä ole valmis tai täydellinen!

Tänään tuli tehtyä myös extra CXWORX, kun mun ystävä tiputti 5 kg levypainon varpaalle (AUTS!), joten olin apuna tunnilla, jotta selvittiin tunti kunnialla läpi :)
Täytyy myöntää, että keskivartalossa tuntui BODYPUMP tunnilla!!
Huomen aamulla sit hieman lisää, CXWORX kukonlaulun aikaan ;)

Toivottavasti tällä treenillä tuloksena on 6 - pack ens kesänä!

Sweet dreams!

Hugs! // Jenna

Alive!

13 tunnin työpäivä pulkassa, väsynyt mutta onnellinen :)
Päivä meni yllättävän nopeasti.

Puoliltapäivin kävin kotona syömässä ja hakemassa Speedyn töihin mukaan. Matkalta otin mukaan lähi lounaspaikasta feta - kikherne - viininlehtikääryle - salaatin ja niiden näkkäriä, mikä on törkeen hyvää! Nautin rennon lounashetken ja sit mentiin taas.

Illan tunnit sujui hyvin ja ihmettelen mistä oon kerännyt tän tämän päivän energian! Ihanaa!

Nyt mun viikon tv-ohjelmien kohokohta 4D: Hurja painonpudotus!

Good night! ... Jenna ...

Long, long day!

Morning! Kohta sitä mennään taas. Tiistai: CXWORX*2 ja BODYATTACK!

Tiedätkö tunteen, kun heräät ja tajuat pääseväsi nukkumaan päikkärit vasta klo 20, kun saavut töistä kotiin? ... Eli suoraan yöunille :)

Kevyt 13 h työpäivä tulossa ... Argh!

Tsemppiä kaikille tähän päivään!

... Tired - Jenna ...

New week!

Olipa ihana nukkua pitkään näin maanantaina, heräsin vasta klo 8:00!

Aloitin heti aamusta töiden parissa ja hääräsin koneen ääressä iltapäivään asti. Ihana tehdä töitä välillä kotona <3

Ride it like you stole it

Päivän ohjaus oli RPM! Wow! I love my crew! Sali täynnä upeita polkijoita ja eturivi täynnä!

New York Super Fudge Chunk

Nyt Täykkärit with Ben & Jerry's ... nam ...

// Jenna

Weekend!

Good morning! Perjantai ja lauantai suhahti pikaisesti ohi ja jälleen on sunnuntai! Perjantaina juoksin edes takaisin töiden, kodin ja muiden asioiden hoitamisen vuoksi. Aamulla pidin BODYCOMBAT® Master Classin mahtavien kouluttajien kanssa! Kiitos Eerika ja Mika!

Suihkun kautta pikaisesti kynsihuoltoon korjauttamaan kynnet. Kynsihuollossa istuminen on aina jotenkin rentouttavaa ... ei tarvitse ajatella yksinkertaisesti mitään.

Postiin CXWORX™ lisenssivideo, johon olin ihan tyytyväinen ... jee!!! Nyt sitten vaan jännitetään kuinka käy ... Apuah!
Juoksujalkaa kotiin pelastamaan Speedy jalat rististä. Kuinka mahtavaa on kun joku on niin onnellinen kun tuut kotiin <3
Speedy kainaloon ulos ja takaisin töihin. Speedy rakastaa töihin menemistä kun saa moikata kaikki tutut, mutta 20 minuutin kuluttua se kaikki hupi on ohi :)

Illan kuvio oli audition meidän uuteen tulevaan lajiin. Kaikki halukkaat pääsivät näyttämään mitä osaavat sekä testaamaan onko tunti sellainen mitä he haluaisivat ohjata. Paljon hauskaa ja fiilistelyä! Love it!

Päivän lopuksi jatkoimme muutamalle paikalliseen ;)
Kotiin saavuttua mua odotti pizzalaatikot, pojat ja playstation - NHL! Poikien ilta oli käynnissä :)

Lauantaina heräilin aikaisin koska Muotimessut 2011 kutsui messukeskuseen. Lilliksen kanssa treffit 11:30.

Muoti 2011-2012

Mentiin ensin katsomaan muotinäytös 2011-2012 muodista ja sitten pyörittiin ympäri messukeskusta jalat turvoksissa 4 tunnin kiertelyn jälkeen!!! Kohokohdista yksi oli skumppabaari. Mikä parempaa kun lasi skumpaa keskellä lauantai päivää hyvässä seurassa! <3

Ilta meni sohvalla rentoutuen uuden Vares - elokuvan parissa. Tehtiin pientä naposteltavaa ja nautittiin :)

Tänään kohti Lastenlinnaa tapamaan äippää ja siskoa.
Illalla odottaa mun sunnuntai-illan TV-maraton!

Smile and enjoy your day!

... Jenna ...

Storm!

Mikä myrsky! Välillä tuntuu että ikkunat helähtää sisään. Yöllä heräsin muutamaan kertaan sateen ja tuulen tampatessa ikkunoita :/

Heräsin ihmeen pirteänä jo 5:45! Toki, tän aamun CXWORX lisenssivideon teolla saattaa olla jotain tekemistä asian kanssa ...
Käsikirjoitus ohjelmasta tehty ja harjoiteltu, joten eiköhän tunnin pitäisi sujua tuttuun tyyliin. Jännityksenä aina kamera ja se että toimiiko se ... Tai osaanko nyt varmasti käyttää ... Argh!

Toivotaan, että videointi menee kerralla purkkiin ja voin lähettää sen Ruotsiin arvioitavaksi. Peukut pystyyn!

Muutoin peruspäivä tiedossa ohjauksineen :)

Coffee, coffee and more coffee!

// Jenna

Nap!

Otin sitten kevyet 2,5 h päiväunet ja vieläkin olisi väsyttänyt ... zZz ... Aikaisin illalla nukkumaan, niin pääsee aamulla reippaana ylös ohjausten vetoon. Päiväunet olisi ihana viettää aina höyhenen pehmeissä vuodevaatteissa, jotka on aina hotelleissa tai riippumatossa, jossain lämpösessä :)

... kuten ...

Nyt kuitenkin palauduttava maan pinnalle ja kohti salia! Päivän viimeiset duunit ja sit voi vain rentoutua :)

It's time to do BODYPUMP®! Shape it and shake it!

// Jenna

Tired!

zZz ... Mikä väsymys! Täytyy sanoa että olipa ihana nukkua ilman härpäkkeitä.
Olin eilen hieronnassa, kohteena pakarat ja jalat ... Ouch!
Sen jälkeen uni maistui ja maistuisi vieläkin. Tänään onneks pääsen jo klo 12, joten päikkärit luvassa! Illalla sit vielä BODYPUMP ohjaus, mut vasta klo 19:30, ja jos saisi sitä ennen tehtyä vielä NTC treenin tälle päivälle :)

Nyt pari kahvikupposta, silmät auki ja töihin taistelu tuossa mielettömässä myrskyssä!

Enjoy your wonderful Tuesday!

// Jenna

Holter!

Aamu alkoi auringon paistaessa! Ihanasti sai energiaa heti aamusta alkaen ... Viime päivinä ilma ollut aika harmaata ja kosteata :( Yack!

Aamukahvit kuppiin ja kone päälle. Päätin tehdä aamupäivän töitä kotoa, jolloin yleensä saa tuplasti enemmän aikaiseksi! Tänäänkään siihen ei tullut poikkeusta.

Iltapäivällä oli aika lähteä kohti Meilahden sairaalaan missä mulle kiinnitetään piuhoja rintakehään 24 tunniksi seuraamaan mun sydämen rytmiä. Jos vihdoin selviäisi rytmihäiriöiden syy?!

Homma kävi nopeasti ja tohtori täti oli kerrankin mukava, jee!

Piuhaa, piuhaa...

Töissä oli hulabaloota ja päivän rytmiä sekoitti etten voinut ohjata omia tunteja, koska kunnon hikoilu ei olisi ollut hyvä juttu ... Varsinkaan kun ei saa käydä suihkussa tän masiinan kanssa :/

Rytmihäiriö kuitenkin tulee yleensä treenin loppuvaiheessa kuten venyttelyssä, joten kotona oli alettava treenaamaan kevyesti ilman super hikoilua. En voi uskoa todeksi, että vihdoin rytmihäiriö tuli silloin kun piti!!! Toivottavasti tohtorit saavat siitä jotain irti ja selviää miksi syke nousee! Happy!

Nike Training Club - The Heartbreaker osui nyt oikeaan päivään!

... Jenna ...

Sunday!

Ihana sunnuntai! Päivän treeni tehty with NTC. Salilla oli paljon asiakkaita yhden aikaa, joten otin oman nurkkauksen. Jalat ja pakarat sai kyytiä ja viimeiset sivukyykyt ei ollut enää yhtään niin sujuvia kun ensimmäiset!

To Gym

Best Nike Shoes Ever

Kotiin päästyäni mua odotti väsynyt Speedy, joka osaa ottaa rennosti tarpeen vaatiessa :)

Tired?

Illalla ollaan menossa koko familyn voimin syömään avopuolisoni vanhemmille! Ihanaa! ... Ei itse tarvii tehdä ruokaa, voi vaan nauttia <3 Sunnuntai-ilta on mun viikon kohokohdista, koska se on mun tv-ilta sohvalla! Luvassa: Audrina, Tanssii tähtien kanssa, Jersey Shore & Big Brother ... Miten niin oon koukussa tosi-tv -sarjoihin?

After NTC Session

 Nyt lähden valmistautumaan iltaan! Rentouttavaa sunnuntaita! 

* HUGS * ... Jenna

Nike Addict!

Have you hear something like this before?

Nike Women: Make Yourself Athlete Team

Nike Training Club

Mun Nike addiktoituminen alkoi noin 5 vuotta sitten ja se ei ainakaan ole helpottunut ... päinvastoin :D

Viime viikonloppuna siivosin meidän takkitelinettä ja huomasin omistavani 12 Niken tuulitakkia eriväreinä ... Se kertoo ehkä jo hieman ;) ...

Myös mun veli (14 vuotta) alkaa hiljalleen päästä tähän samaan ryhmään mukaan mun kanssa!

Nike + GPS

Oon myös käyttänyt Nike + GPS juoksulenkillä. Ohjelma motivoi asettamiesi tavoitteiden mukaisesti ja lopuksi näet kuinka pitkä lenkki oli ja millaista vauhtia missäkin menit keskimäärin ... ja parasta, että voit vertailla omia tuloksia, miten lenkki meni verrattuna edelliseen.

Nyt päivän treenin pariin! 

... Jenna ...

Goals & Training!

Päivän treeni tuli eilen tehtyä ... kotona!!! Tein iltapäivän arviointeja ja sit tuli stoppi!
Treeniä kehiin, mieli ja kroppa virkeeks!
iPhone kiinni kajariin ja NTC päälle. Päivän treeninä 15 + 15 + 15 = 45 min eli selkä, olkapäät ja vatsa. Hiki tuli ja hyvä mieli!

ABS

Ens kesään on vielä matkaa, mut tavote on olla parhaassa mahdollisessa kunnossa ... Mun elämässä! Six pack!

Päivän välipalana rahkaa ja marjoja ... Nam ... (Oikeesti myös hyvää!)

Ehrmann jogurttirahka & kuningatarmarjat

Tavotteista vielä ... Jalat tarvii eniten treeniä ja se on todellinen haaste!!! Mutta otan haasteen vastaan ;)

Tänään treenin kohteena Legs & Butt!!! Shape it!

... Jenna ...

Saturday!

Tää on niin lauantai - illan biisi ja video saa hymyn huulille ... mikä myötähäpeä! Biisi soimaan klo 23 and PARTY ON!

Sexy and I know it! ... Jenna

Eyelash extensions!

Ooh - la - laa! Life is again so much easier!
Ripset on taas silmissä ja aamulla mukava herätä hieman pirteämmän näköisenä :) Love it!

M & N image / Reija

Perjantai meni rennosti sohvalla nauttien. Muutama siideri tortillojen kanssa ... nam ... ja 22:30 oltiinkin jo nukkumassa?! Ilmeisesti pientä univelkaa jäänyt viikolta. Täytyy myöntää, että hyvää teki nukkua kunnolla ja aamulla nousin klo 9:30 pirteänä ylös Speedyn kanssa lenkille.

Nyt hieman nettisurffailua, duunia ja illalla vielä hieman treeniä with NTC!

Ihanaa viikonloppua <3

 //Jenna

Almost Friday!

Enää yksi päivä ja viikonloppu, ihanaa!!!
Viikko mennyt nopeasti, mutta työntäyteisesti. Erittäin iloinen oon siitä, että oon saanut järjestettyä omaa aikaa omaan treenaamiseen.

Tänään aamulla olin jo klo 7:00 salilla treenaamassa, iPhone + NTC käsivarressa! Tein 45 minuutin treenin, jossa tuli aikalailla koko kroppa tehtyä. Hyvältä tuntui! Illan BODYCOMBAT -tunnilla olisi ollut energiaa vaikka muille jakaa ... Cool!

Nyt kun oon yrittänyt saada itselleni lihasmassaa kasvatettua jo iät ajat, siinä kuitenkaan onnistumatta ... oon todennut, että kiinteytys ja rasvan polttaminen on tällä hetkellä mun ainoa "fiksu" keino muokata tätä kroppaa.

Let's try this ;)

Huomenna tiukka aamu duunissa ja päivän päätteeksi luvassa hieman rentoutumista "turhamaisuuksien" parissa ... Saan uudet ripset!!!

Huomista odotellessa! Sweet dreams!

xxx ... Jenna

Taas mennään...

Päivät on kyllä yhtä lentämistä edes ja takaisin! Aamulla duunit hoidettu aamuvuoron puitteissa.
Päivän jälkeen jäin tekemään Nike Training Club - ohjelman Cardio- ja vatsatreenin! Cardiossa kyllä sykkeet nousi ja olin ihan hiestä märkä 15 minuutin jälkeen?! What the fu*k!

Postin kautta kotiin kanasalaatin tekoon ja päikkäreille! Päikkärit on asia mitä arvostan tänä päivänä niin paljon etten voi sanoin kuvailla!!! Love it!

Nyt takas duuniin ja laittamaan asiakkaat hikoilemaan BODYPUMP® tahtiin! 

Les Mills BODYPUMP®

Get the kind of legs shorts want to wear! Right!

... Jenna ...

Speedy & TV

Illan tunnit pidetty ja pakarat huutaa! Kipu tietää tuloksia :)

Tänään alkoi neloselta mun tän syksyn favorite televisio ohjelma: Hurja painonpudotus!
Täytyy kyllä sanoa, että mahtavia saavutuksia ja toivon, että ohjelma auttaa muita myös toteuttamaan omia unelmiaan!

Mainoskatkolla tuli vuorostaan meidän Speedyn ohjelma :D

Nyt unten maille!

Good Night ... Jenna

Tehokas aamu!

Aamu on alkanut tehokkaasti!

Klo 7:30 CXWORX - tunnin ohjaus ja sen perään lähdin riehumaan salille jälleen mun oman iPhone valmentajan parissa ;) Vuorossa oli pakarat ja olkapäät 15 min + 15 min, eikä hikipisaroilta säästytty!

Nyt aamupuuro ja raejuusto napaan ja hetken päästä back to work!
Illalle olisi sitten vuorossa toinen CXWORX™ - ohjaus sekä BODYATTACK® -tunti, että ihan kevyttä settiä näin tiistaille! Join with me!

CXWORX™

BODYATTACK®

Liikunnallista päivää! Enjoy your life!

// Jenna

More fun with iPhone!

Tänään testasin NTC Get Focus jalkatreenin 15 minuuttia mun RPM tunnin perään ja kyllä tuntui! Mahtava tunne!
Viikonlopun salitreenistä tänään ollut selkä- ja kylkilihakset hellinä ... Wuhuu!

Huomenna taas jotain kivaa uutta kokeilemaan :)

Good Night!

Jenna

Nike Training Club

Ihana treeni...hyvä mieli :)

Latasin aikaa sitten mun iphoneen Nike Training Club aplikaation ja vihdoin pääsin kokeilemaan sitä!

Täytyy myöntää, että just sitä mitä tähän tilanteeseen kaipasin!

Ohjelma kertoo mitä tehdä ja kuinka kauan. Sen lisäksi itse voit valita oman tasosi, treenin kokonaisajan sekä mitä haluat treenata. Tein eilen 3 vartin settiä, jotka sisälsi vatsan, selän ja kädet. Olin ihan loppu sen jälkeen!

Suosittelen! Tänään ajattelin myös kokeilla muutamat vartin setit ja treenata jalat ja pakarat...sitä odotellessa!

Get fit with NTC!

//Jenna

Girls Night Out!

Perjantaina kaiken kiireen keskellä oli aika ottaa rennommin ja lähdettiin tyttöjen kanssa hieman ulkoilee kaupungin yöelämään!

Kokoonnuttin meillä ja tehtiin tortilloja ja ennen kaikkea nautittiin hyvästä juomasta ja seurasta!

Yhdentoista aikaa kohti kaupunkia, jossa meillä oli varattu pöytä -> A 21.

www.a21.fi

 

Suomen neito

Kiitos jälleen GIRLS! Ihanaa viikkoa!!! Parin viikon päästä jälleen :)

//Jenna

Finally!

Onpas ollut hulabaöoota viimeiset viikot! Huh!

Tukholma nähty ja reissu oli mitä mahtavin! Shoppailtiin, syötiin ja nautittiin with GIRLS!
Perjantaina lento sujui hyvin ja oli jopa etuajassa. Otettiin Arlanda express keskustaan ja Nordic Sea oli meidän hotelli eli ihan ytimessä. Matkalaukut hotelliin ja kaupungille!

Hotellin vieressä oli hyvä sushi paikka joka testattiin viime vuonna... sinne lounas nauttimaan ja hyvää oli :)

Sushi

 Kierreltiin kaupoissa sekä tietty täytyi käydä nauttimassa muutama kupliva lomassa ;)

Itse löysin tummansinisen bleiserin sekä yhden harmaan trikoopaidan. Mitään en varsinaisesti etsinyt, joten varsin tyytyväinen olin!

Shoppailujen jälkeen käytiin täyttämässä juomakaappi lauantai-iltaa varten ja suuntasimme hotellin viereen lasillisille sekä valkosipulileiville.

Lauantaina oli aamulla aikainen herätys aamupalalle, jotta ehtisimme Globenille puoli yhdeksän tienoilla. Aamupala oli mitä mahtavin...nam...
Pekonia, munakasta, nakkeja, hedelmiä, tuoremehua, mysliä...valinnanvaraa todellakin oli!!!

SH'BAM oli ensimmäinen tunti johon osallistuttiin ja WAU!!! Vei täysin meidät mukanaan! Niin hauskaa, helppoa ja juuri sitä fiilistelyä mitä ollaan kaivattu!

Tanssihuuman jälkeen BODYCOMBAT with Rachael, Pernilla & Fredrik! Uusi ohjelma on todellakin sellainen mikä iskee muhun täysin! Yksinkertaista ja tehokasta!

Näiden fiilistelyiden jälkeen BODYATTACK with Lisa, Line & John! Mieletön fiilis tehdä tuntia noin 800 muun ohjaajan kanssa! Voin kertoa että tunnetta ja tunnelmaa löytyy!

Amppari!

Lopuksi saimme ihastella mieskomeutta...vatsalihaksia....CXWORX! Täytyy myöntää, että rasvaprosentti -5%!...Whuh!

Treeniosuus oli onnistunut ja meillä fiilis katossa!

Gainomaxia?

Globenilta suunnistimme täyttämään energiavarastot Taco Bar-ravintolaan..nam...

Vatsat täynnä ja energiavarastot täytettynä suuntasimme hotellille suihkuun ja valmistautumaan illan partyihin!

Linssiluteet! Part 1

Linssiluteet! Part 2

Hauskaa?!

Milla & Jonna

Partyt järjestettiin ihan meidän hotellin lähettyvillä Tukholmalaisessa yökerhossa. Ilta oli mahtava ja kaikilla oli todellakin lystiä!

Illan yhdistelmä ;)

Girls!

J & J...skumpaa!

Burger Kingin kautta nukkumaan ;)

Sunnuntaina oli sitten lähtö takaisin kotiin ja matka oli levoton!!! ...en muista nauraneeni niin paljon kun sunnuntaina viimeksi :D

Puss och kram ... Jenna