Motivaatio edelleen kohdallaan ja innolla päivästä toiseen mennään!
Viime yönä kärsin oikein kunnon liskodiscosta et meinas mennä vati - kokonaistilastona varmaan 3 tunnin yöunet! Aamulla kuitenkin heräsin ihan pirteenä, joten nyt odotan koska päivän taantuma iskee :D
Aamutreeniä kävin heiluttelee kahvakuula 25 min ja todettakoon että yhteinen sävel alkaa löytyä ;)
Eilen tein kuntopiirin 15 min ja reipasta kävelyä matolla 20 min.
Huomasin kyl et ihan ei ollut jalat palautunut viime viikosta vaikka lauantaina pidin lepopäivän.
Kokonaispudotusta on nyt n.1,2 kg, mutta tiiviimmältä näyttää ;)
Ekat 2 viikkoa ilman riisiä, perunaa, pastaa, leipää ... En kuvitellut en menis näin kivuttomasti!
Nyt istuskelen Meilahden Sairaalassa ja odottelen et pääsen Kardiologin vastaanotolle .. Katsellaan mitä se taas tuumailee.
Aurinkoista päivää!!!!
... Jenna ...
maanantai 29. huhtikuuta 2013
keskiviikko 24. huhtikuuta 2013
Bikini Challenge
No niin... 9 pv Bikini Challengea takana ja olo on mahtava!!!
Kiloja oli ekan viikon jälkeen pudonnut 1.4 kg ja tänään otin masusta pientä fotoa nähdäkseni onko oikeesti tapahtunut mitään ulkoisesti ja olin itsekin yllättynyt ja tyytyväinen :)))) Mitä tuumitte?
Treeni maistuu ja oon ekaa kertaa päässyt kahvakuulan heiluttelun makuun oikein kunnolla! Tuloksena - ranteet mustelmilla :D
Huomenna luvassa olis porrasjuoksua ;)
Ruokavalio on bueno! En oo syönyt riisiä, pastaa, leipää nyt 9 päivään ja olo on ihana! Ei turvota! Tän hetken ruokavalio koostuu pääasiassa vihanneksista, kananmunista, lihasta, hedelmistä, puddingista ja marjoista! Sopii niin mun vatsalle <3
Voin lämpimästi suositella!
Biksukuntoon!
Jenna
Kiloja oli ekan viikon jälkeen pudonnut 1.4 kg ja tänään otin masusta pientä fotoa nähdäkseni onko oikeesti tapahtunut mitään ulkoisesti ja olin itsekin yllättynyt ja tyytyväinen :)))) Mitä tuumitte?
Treeni maistuu ja oon ekaa kertaa päässyt kahvakuulan heiluttelun makuun oikein kunnolla! Tuloksena - ranteet mustelmilla :D
Huomenna luvassa olis porrasjuoksua ;)
Ruokavalio on bueno! En oo syönyt riisiä, pastaa, leipää nyt 9 päivään ja olo on ihana! Ei turvota! Tän hetken ruokavalio koostuu pääasiassa vihanneksista, kananmunista, lihasta, hedelmistä, puddingista ja marjoista! Sopii niin mun vatsalle <3
Voin lämpimästi suositella!
Biksukuntoon!
Jenna
torstai 11. huhtikuuta 2013
Korkkarit #^*++%%$$
Olin eilen metsästämässä itselleni paitaa lauantaina oleviin häihin... Kun on pakko löytää niin etsiminen on ihan *******!
Löysin kuitenkin, vaikkakin en ihan sellaista mitä olin suunnitellut.
Vielä pitäisi löytää vyö niin sit kaikki ois ok.
Käpsyttelin 4 h koroilla ja mun jalat huusi. Huomaa kyllä että kun töissä on lenkkarit jalassa niin korkojen päällä ei pysty kovin kauaa olemaan enää.
Tänään pitäis käydä pikalenkki itiksessä ja sit töihin. Illalla setti ohjauksia eli CXWORX®, RPM® & BODYPUMP® ... Saas nähdä miten käy :)
Aurinkoista päivää, tänään alkaa uutisten mukaan kevät!
... Jenna ...
Löysin kuitenkin, vaikkakin en ihan sellaista mitä olin suunnitellut.
Vielä pitäisi löytää vyö niin sit kaikki ois ok.
Käpsyttelin 4 h koroilla ja mun jalat huusi. Huomaa kyllä että kun töissä on lenkkarit jalassa niin korkojen päällä ei pysty kovin kauaa olemaan enää.
Tänään pitäis käydä pikalenkki itiksessä ja sit töihin. Illalla setti ohjauksia eli CXWORX®, RPM® & BODYPUMP® ... Saas nähdä miten käy :)
Aurinkoista päivää, tänään alkaa uutisten mukaan kevät!
... Jenna ...
tiistai 9. huhtikuuta 2013
Mitä, missä ja milloin?
Wiuf! Lauantaina juhlitaan mun isän häitä ja nyt alkaa iskee paniikki!! Mitä laitan päälle? Mistä koiralle hoitaja? Miten häistä kotiin? ..... Mut eikö kaikki aina kuitenkin järjesty ;)
Tänään luvassa SH'BAM® - pari biisii pitäis vielä opetella! 6 viikkoa ja ohjelmat vaihtuu taas, just kun ehtii opetella edelliset .. Mihin nää päivät menee?
Onneks aurinko paistaa heti aamusta ja saa hymyn huulille :) Ihanaa tiistaita <3
... Jenna ...
Tänään luvassa SH'BAM® - pari biisii pitäis vielä opetella! 6 viikkoa ja ohjelmat vaihtuu taas, just kun ehtii opetella edelliset .. Mihin nää päivät menee?
Onneks aurinko paistaa heti aamusta ja saa hymyn huulille :) Ihanaa tiistaita <3
... Jenna ...
sunnuntai 7. huhtikuuta 2013
Good morning!
Tää viikonloppu on sujunut täysin töiden parissa mutta myös oikein mukavien töiden eli uusia ohjaajia kouluttaen, huippua! Tänään lähtee day 3 ja saadaan maailmalle lisää upeita persoonia ohjaamaan! On huikeaa nähdä 3 päivän kehitys ja oikeesti miten paljon siinä voi tapahtua! Wau!
Sit hieman kotijuttuja ... Saatiin tiskikone ja nyt jopa se on asennettu paikoilleen! Kyllä vaan tasot pysyy niin paljon siistimpinä ja astiat tulee puhtaaksi, tykkään :D
Eilen ilmoittauduin myös siihen Fifarmin Bikini Challengeen eli se on odotusta, käynnistystä vailla valmista! 8 päivää enää! Vaikka edelleen haluisin jo startata! Ohjeet tulee ilmeisesti muutaman päivän aiemmin, joten pieni varaslähtö ;)
Kävin viikolla laittamassa uudet kynnet - oli ilmeiseti kevättä rinnassa kun tuli ihan barbiet :D Puuttuu vaan hiustenpidennykset ja ripsipidennykset. Joista puheen ollen ... luin Motherfucking'fashion - blogista pidennyksistä joita kirjoittaja Laura on käyttänyt ja valmistajalla on klipsipidennyksiä mitä oon metsästänyt - kohtuu hintaiset ja laadukkaat ... jospa sellaset ennen kesää tilais niin olisi jotain kivaa uutta :) Ripsipidennyksiä oon miettinyt myös jälleen kesäksi, kun ne vaan on niin helpot - ylös ja ulos ja aina näyttää ok!
Nyt on jälleen paineltava töitä kohti, joten mukavaa sunnuntaita, nauttikaa ja rentoutukaa!
... Jenna ...
Sit hieman kotijuttuja ... Saatiin tiskikone ja nyt jopa se on asennettu paikoilleen! Kyllä vaan tasot pysyy niin paljon siistimpinä ja astiat tulee puhtaaksi, tykkään :D
Eilen ilmoittauduin myös siihen Fifarmin Bikini Challengeen eli se on odotusta, käynnistystä vailla valmista! 8 päivää enää! Vaikka edelleen haluisin jo startata! Ohjeet tulee ilmeisesti muutaman päivän aiemmin, joten pieni varaslähtö ;)
Kävin viikolla laittamassa uudet kynnet - oli ilmeiseti kevättä rinnassa kun tuli ihan barbiet :D Puuttuu vaan hiustenpidennykset ja ripsipidennykset. Joista puheen ollen ... luin Motherfucking'fashion - blogista pidennyksistä joita kirjoittaja Laura on käyttänyt ja valmistajalla on klipsipidennyksiä mitä oon metsästänyt - kohtuu hintaiset ja laadukkaat ... jospa sellaset ennen kesää tilais niin olisi jotain kivaa uutta :) Ripsipidennyksiä oon miettinyt myös jälleen kesäksi, kun ne vaan on niin helpot - ylös ja ulos ja aina näyttää ok!
Nyt on jälleen paineltava töitä kohti, joten mukavaa sunnuntaita, nauttikaa ja rentoutukaa!
... Jenna ...
torstai 4. huhtikuuta 2013
Kevätväsymystä?
Huomenta! En tajua, mua väsyttää iltaisin aivan hirveesti ja samoin aamuisin - tuntuu et sängyn vetovoima on järjetön! Normaalisti hetään klo 06 ilman mitään ongelmia ja iltaisin kukun klo 23-24 suht helposti, mut nyt klo 22 oon ihan naatti ja aamutkin menee kl 08 asti... En tajua!
Täytyy varmaan aloittaa kunnon vitamiini tankkaus ja muistaa alottaa beetakaroteenitkin.
Turhauttaa..... :(
Eilen pidettiin palaveri keskustassa ja aivan ihanassa kahvilassa nimeltä Kawa Cafe , joka sijaitsee Fredalla. Mahtavia smoothie -juomia - itse maistelin seuraavan:
3. Kawan tehojuoma : siitepöly, mulperi, goji, raakakaakao, mustaherukka, soijamaito, luomuhunaja
Yam!!!!
Voin lämpimästi suositella paikkaa. Paikka on hyvin pieni noin 8 asiakaspöytää. Raaka-aineina luomua ja superfoodia. Viikonloppuisin myös brunssi 17€.
Tänään edessä CXWORX ja RPM, joten vielä aamuun pientä opettelua ja kertausta.
Huomenna alkaakin BODYPUMP peruskoulutus, jossa oon mukana avustelemassa - kivaa! Siinähän se viikonloppu meneekin :)
Ja mun vedenjuonti on sujunut mahtavasti! 3 litraa uponnut joka päivä! Yes!!!
Aurinkoista päivää ja energiaa jokaiselle <3
... Jenna ...
Täytyy varmaan aloittaa kunnon vitamiini tankkaus ja muistaa alottaa beetakaroteenitkin.
Turhauttaa..... :(
Eilen pidettiin palaveri keskustassa ja aivan ihanassa kahvilassa nimeltä Kawa Cafe , joka sijaitsee Fredalla. Mahtavia smoothie -juomia - itse maistelin seuraavan:
3. Kawan tehojuoma : siitepöly, mulperi, goji, raakakaakao, mustaherukka, soijamaito, luomuhunaja
Yam!!!!
Voin lämpimästi suositella paikkaa. Paikka on hyvin pieni noin 8 asiakaspöytää. Raaka-aineina luomua ja superfoodia. Viikonloppuisin myös brunssi 17€.
Tänään edessä CXWORX ja RPM, joten vielä aamuun pientä opettelua ja kertausta.
Huomenna alkaakin BODYPUMP peruskoulutus, jossa oon mukana avustelemassa - kivaa! Siinähän se viikonloppu meneekin :)
Ja mun vedenjuonti on sujunut mahtavasti! 3 litraa uponnut joka päivä! Yes!!!
 |
| Kuva: http://theflightattendantlife.com/ |
Aurinkoista päivää ja energiaa jokaiselle <3
... Jenna ...
tiistai 2. huhtikuuta 2013
Treenipoltetta?!
13 päivää ja sit startataan kohti tän kesän biksukuntoa! Polte alkaa olla jo kova ja haluisin ohjeet nyt ja heti!Itse tarviin aina jonkun tietyn ohjelman ja tavotteen niin kaikki sujuu enemmän kun hyvin! Mutta jos mennään mututuntumalla niin puita päin männöö!
FitFarmin Bikini Challengen sisältö kuulostaa täydelliseltä! Paljon treeniä, ulkona ja salilla eikä ns. dieettiruokavaliolla.
Oma tavoitteeni on saada lihasta, polttaa rasvaa eli muokata ns. bikini fitness kroppa.
Maanantaina 15.4 starttaa 10 viikon treeniputki! Tuloksia odotellessa ja tehdessä ;) Motivaatio alkaa ainakin olla kohdalla! Pakko myös sanoa, että forumilta saa yleensä paljon tsemppiä ja myös vinkkejä - ainakin GoFatGon aikoina :)
Welcome summer 2013!
... Jenna ...
FitFarmin Bikini Challengen sisältö kuulostaa täydelliseltä! Paljon treeniä, ulkona ja salilla eikä ns. dieettiruokavaliolla.
Oma tavoitteeni on saada lihasta, polttaa rasvaa eli muokata ns. bikini fitness kroppa.
 | |
| Kuva: Facebook - Fitness Models |
 |
| Kuva: Facebook - Sexy-Freak |
 |
| Kuva: Facebook - Sexy-Freak |
Maanantaina 15.4 starttaa 10 viikon treeniputki! Tuloksia odotellessa ja tehdessä ;) Motivaatio alkaa ainakin olla kohdalla! Pakko myös sanoa, että forumilta saa yleensä paljon tsemppiä ja myös vinkkejä - ainakin GoFatGon aikoina :)
Welcome summer 2013!
... Jenna ...
maanantai 1. huhtikuuta 2013
3 litraa
Päivä 1 ohi ja toinen edessä ;) Sain kun sainkin kumottua 3 litraa vettä eilen kurkusta alas, mutta todettakoon että kyl sitä saa juoda kun tottunut siihen muutamaan hassuun lasilliseen.
Tän päivän lasilliset on vielä vaiheessa, mutta eiköhän toi mun vesipullo tyhjene :)
Oltiin aamupalalla tai tarkemmin brunssilla Café Ekebergillä ystävien kanssa. Niin luksusta <3 Brunssilla tarjontaa oli joka lähtöön ja tuloksena hirvee ähky, tietty :D
Kotiin päästyä oli pakko ottaa päikkärit - kevyet 2 tuntia!
Nyt ilta rentoa oleskelua ja henkistä valmistautumista työviikkoon :)
Leppoisaa päivää <3
... Jenna ...
Tän päivän lasilliset on vielä vaiheessa, mutta eiköhän toi mun vesipullo tyhjene :)
Oltiin aamupalalla tai tarkemmin brunssilla Café Ekebergillä ystävien kanssa. Niin luksusta <3 Brunssilla tarjontaa oli joka lähtöön ja tuloksena hirvee ähky, tietty :D
Kotiin päästyä oli pakko ottaa päikkärit - kevyet 2 tuntia!
Nyt ilta rentoa oleskelua ja henkistä valmistautumista työviikkoon :)
Leppoisaa päivää <3
... Jenna ...
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)