sunnuntai 31. maaliskuuta 2013

Water

Tää kuva osu ja uppos niin täysin et nyt on pakko ryhdistäytyy!


Mun veden juontia ei voi edes kutsua siksi! Joten täytynee oikeeasti alkaa täyttää tiskipöydälle kaksi 1,5 l pulloa ja pitää niin huoli et ne myös tyhjentyy!

DRINK, DRINK, DRINK - > WATER!

...Jenna...

Hollywoodtuna is here!

Adrianne Palicki
Audrina Patridge
Clara Alonso
Doutzen Kroes
Pia Mia Perez
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel


Nyt oli enemmän OMG -moments kun WAU - moments!

Kuvat: www.hollywoodtuna.com

Hyvää pääsiäissunnuntaita!

.. Jenna ...

perjantai 29. maaliskuuta 2013

Tapaturma altiuttako?

Ihanaa pääsiäistä kaikille!  Toivottavasti saatte nauttia hieman vapaasta, raikkaasta keväisestä ilmasta ja vain rentoutua! Mä ainain aion ;)


Viikolla kun juuri kirjoittelin SH'BAM tunnista ... Tuloksena revähtänyt lähentäjä! Ihmettelin kun oli niin kipee tiistain jälkeen ja eilen huomasin et koko nivusessa kunnon mustelma - joten ei ihme!

No, nyt jalat saa hieman lepoa pääsiäisen :/ Yläkroppaa ajattelin kyl käydä hieman vääntämässä salilla. En jotenkaan millään malttais odottaa Bikini Challengen alkamista, olisin niin ready to start it!
Nyt ajattelin ottaa itestäni kuvat ennen ja jälkeen niin näkee onko mitään tapahtunut ja mitä on tapahunut! I let you know then! Mun niin ongelma on jalat ja ne tarviis kunnon rääkkiä, joten toivotaan et niille tapahtus jotain treeniohjelmien myötä - Vois sitten hyvällä fiiliksellä vetää biksut päällä kesän :D

Mulla kotona menossa järjetön sisustusbuumi ja oonkin hommaillu mm. uudet verhot, sohvatyynyjä, kynttilöitä... Olohuoneen lipasto menee myyntiin ja wc:n kaappi, kuhan joku ostais vaan ne - tsekkaa: www.tori.fi ! Myös olohuoneen seinä muuttuu ruskeasta vaalean harmaaksi - buumiväri = valkoinen!

Kevään tulo kyllä piristää kovasti! Sulaneet tiet, aurinko, valoisuus saa aistit heräämään! Kaikki tuntuu kivemmalta ja jaksaa touhuta.
Tänään saadaan myös tiskikone - ekaa kertaa meidän elämässä omaan huusholliin! Tiskikone ei mahtunut systerin uuteen kämppään, joten - Welcome to our home!

Tänään luvassa olisi illalla ehkä pientä viininmaistelua with my girls!

Nauttikaa tosta ihanasta valoilmiöstä mikä taivaalta tulee <3

... Jenna ...

tiistai 26. maaliskuuta 2013

Pääsiäinen tule jo!

Pääsiäinen lähestyy enkä voisi olla onnellisempi siitä! 4 päivän loma odottaa ja hetken hengähdys, fiuh! Suunnitelmia ei juurikaan ole - lähinnä hoidella rästejä pois ja olla vaan.

Salitreenit on mennyt ihan penkin alle ton olkapään jälkeen kun ei vaan oo päässyt salille. Jumppaa on kyllä vedetty senkin edestä. 15.4 alkaa FitFarmin Bikini Challenge, joten sit alkaa tunnollinen ja tiukka treeni salilla!
Ihanaa myös kun hiljalleen voi alkaa liikkua ulkona, joten lenkkarit voi asetella kohta ovelle, yes!

Tänään ohjelmassa olis illalla SH'BAM™ ja ennen sitä opettelua! Uudet muuvit haltuun :)

Ihanaa viikkoa ja aurinkoa kaikille!

... Jenna ...

keskiviikko 13. maaliskuuta 2013

Come on! Hollywoodtuna!

Vihdoin ja taas se on täällä!

Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio & Adriana Lima
Emily Raajkowski
Mila Kunis
Mila Kunis

Toni Garrn
Candice Swanepoel
Paulina Grezky and Puppy
Adriana Lima
Nina Agdal

Kuvat: www.hollywoodtuna.com






Lepoa, lepoa...

Jatkokoulutukset on ohi ja mulle pamahti viikon lepo, kun BODYCOMBAT tunnilla kuulu olkapästä naps! Hartialihas todennäköisesti revähtänyt jokseenkin pahasti kun kättä ei voi nostaa 45 astetta ylemmäs sivulle ilman kipua. Lisäksi polvi ihan turvoksissa ettei pysty taittaa kunnolla - hyvin menee, mutta menköön! Nyt siis tää viikko lepoa kädelle ja ilmeisesti myös jalalle.

Uudet Les Mills ohjelmat on mahtavia!
Erityisesti tykkään uudesta BODYATTACK 80 setistä! Hyvät musat ja hyvä koreografia -> tehokasta!

Les Mills BODYATTACK 80

Eilen kun olin kotosalla päätin pitkästä aikaa hieman leipoa ja teinkin uunijäätelöä mitä en oo itse koskaan aiemmin tehnyt. Tsekkaas lopputulos! Mitä sanotte?

Uunijäätelö

Tänään luvassa chillailua kotona ja kevyitä venytyksiä kädellem hip hip hei! Mukavaa pakkaspäivää <3

... Jenna ...

lauantai 9. maaliskuuta 2013

Treenipäivä vol.1

Tänään klo 6:30 herätys! Lopulta kömmin klo 07:00 ylös sängystä... Väsyneenä!
Suihku, paklat, kahvi, aamupala ja Rane ulos... Treenikamat kassiin ja menoks!
Jatkokoulutukset odottivat ja aamun herätyksenä toimi loistavaa loistavampi uusi BODYATTACK® 80 aina yhtä aurinkoisen Tiinan johdolla!

Teoria osuudessa kokeilimme Tabata treeniä eli 20 sekuntia samaa liikettä ja 10 sekuntia lepoa - tätä 8 settiä ja uusi liike! Yhteensä 3 liikettä! Huh! Tehokasta, hapottavaa.... Tätä lisää!

Pienen breikin jälkeen luvassa oli uusi BODYCOMBAT® Eerikan & Pian johdolla! Edellisestä olikin jo aikaa joten ilmeisesti päätin tykittää täysil ja "reväytin" olkalihaksest jotain! Kaikki työntö, nosto sattuu, joten not good!

Huomen sit uutta settiä eli ... SH'BAM™,
CXWORX®, BODYPUMP® ja RPM®!
Maanantaina sit tuntuu!!!!!

Ihanaa viikonloppua <3

... Jenna ...

perjantai 8. maaliskuuta 2013

Happy!

Ihan mahtava tunti eilen! RPM® tunnilla kaikki pyörät täynnä! Oon enemmän kun innoissani, kun tunnin kävijämäärät ovat nousseet alkuvuodesta super hyvin! Yes!

IHANAA NAISTENPÄIVÄÄ KAIKILLE IHANILLE NAISILLE <3

Tänään suunnistan GOEXPO messuille katsastamaan mitä on tarjolla :))
Illalla BODYATTACK® jossa odottaa toivottavasti tupa täynnä!

Eilen olin kaupungilla äipän kanssa, kierreltiin kaupoissa ja käytiin herkuttelemassa Johdossa salaatilla. Kotimatkalla metrokuski sai monen matkustajan suunpielet kääntymään hymyyn!
Kuulutus kuului:"Hyvää kevätpäivää kaikille." Ihanaa <3

Wow! Aurinkoa päivääsi!

... Jenna ...


torstai 7. maaliskuuta 2013

Here I am!

Good morning! Viime ajat klo 06:00 on ollut vakioherätys ja joka arkipäivä! Yleisesti klo 7:15 salille ja siitä suihkun kautta aloittaen duunit. Tänään tosin vaan aikaisin duuniin ja jos ehtis illalla vielä tekee salitreenin ennen tunteja.
Nyt on tullut tehtyä 3-4 salitreeniä viikossa, yes!
Eilen huomasin myös FitFarmin uuden nettivalmennuksen joka alkaa 15.4 - I am so IN! Niiden homma kyllä toimii ja ohjeet on selkeitä ja helppoja. Nyt sit vaan odotellaan 5 viikkoa et startataan! (Tosin haluisin alottaa jo, ylläri!)

Viikonloppuna edessä Les Mills jatkokoulutukset eli koko viikonloppu treeniä ja seuraavat 2 viikkoa opettelua! Siistii nähdä taas ohjaajakollegoita :)

Nyt vielä kupponen kaffetta ja töihin!
Aurinkoa ja iloa päivääsi :)

... Jenna ...