I love HotStudio!

Mikä olo!!! BODYBALANCE HotStudiossa on ehkä paras tapa aloittaa päivä! Olo ja lihakset ovat rennot ja jännitys poissa, mieli... ah... Tunnilla lihakset lämpenevät, liikkuvuutta tulee lisää ja kaikin tavoin erityisesti näin talven keskellä tunti oli kaikin tavoin miellyttävä! Suosittelen! Lisäksi ohjelmassa oli uusi BODYBALANCE, joka rankkoine seisovine voimaliikkeineen oli mahtava.

Tällain kun voisi aloittaa päivänsä joka aamu <3

.... Jenna ....

Hot Studio!

What am I doing? Kello on hieman yli 6 ja mä valmistaudun lähtemään treenaamaan vapaaehtoisesti?!
Edessä mun ensimmäinen HotBODYBALANCE :)
Aiemmin en ole vielä siis kokeillut hot studiossa liikkumista mutta innolla sitä jo odotan!

Tunti alkaa klo 7:15 ja suuntana keskusta. Illalla luvassa vielä mun oma triplasetti. Toivon, että saan nesteet liikkeelle. Eilisen BODYCOMBAT tunnin jälkeen ei ollut taas tietoakaan hikipisaroista :(

Mun ystävä lupas et tunnin jälkeen silmäpussit on poissa, jee!!!

Kerron kokemuksesta seuraavassa postauksessa :)

... Having a hot day ...

// Jenna

I am full ...

Oon niin täynnä kaikkea hyvää ... Tortilloja, poppareita, sipsejä... Kääk, mikä viikonloppu!
Noh, arki koittaa ja herkut saa jäädä kaappiin.
Ens viikolla kunnon treeniä ja hyvää terveellistä ruokaa :)

Tiistaina aion mennä kokeilemaan Hot BODYBALANCE tuntia klo 7:15 aamulla! Mun ohjaajakollega kutsui kokeilemaan ja todellakin nyt aion mennä, jos sais nesteet kunnolla liikkeelle :)

Harmittaa jo etukäteen että en pääse tällä viikolla Thaiboxingiin, mutta onneks sit seuraavalla viikolla ehkä jopa molempina päivinä :)

Welcome healthy week!!!

... Jenna ...

Surffailua ...

Lauantai aamun vakio sivustojen läpikahlaus ...

Ihana kokonaisuus <3
http://cdn04.cdn.egotastic.com

Mitkä jalat!!!
http://cdn02.cdn.egotastic.com

Bikinibody
http://cdn03.cdn.egotastic.com

Bikinibody 2
http://www.hollywoodtuna.com

... Jenna ...

Family weekend!

Pakko mainita että eilinen Mama Burger oli taas vallottava makuelämys ;) Teemana oli kreikka, joten hieman tzatsikia, munakoisoa... Nam ...
Eilen herkuteltiin myös hieman kotosalla. Katsottiin Pussikalja -elokuva, joka oli kyllä pettymys ... Boring ...
En voi suositella elokuvaa kenellekkään. Toki oli hauska katsoa tuttuja paikkoja kun se on kuvattu helsingissä, mutta siihen se sitten jäikin.

Tänään mun veli saapuu meille yökylään <3
Mennään katsomaan Saapasjalkakissa Tennispalatsiin ilmeisesti 3D-elokuvana, hieman pelottaa että selviänkö ilman pahaaoloa sieltä pois?! En ole koskaan aiemmin katsonnut 3D elokuvaa, joten kokemus sekin :) Odotan myös sitä mahtavaa popparikulhoa! Elokuvateatterien popparit on parhaat!!!

Tarkoitus on myös käydä ostoksilla hieman Nike Helsingissä. Katsotaan mitä kivaa sieltä löytyy! (Aina löytyy jotain!)

Illaksi ollaan suunniteltu tekevämme tortilloja, joten kiva päivä tulossa :)

Aurinkoista lauantaita!

... Jenna ...

Feel free!

Uskomatonta kuinka lääkitys tepsii! Olo on puolet energisempi ja tunneilla olo "rauhallisempi," kun ei tarvii jännittää et syke jää liian korkealle.
Nyt mennään noin 138 keskisykkeillä ja maksimit 167, kun aiemmin noin 165 oli mun keskisyke.. Hassua!

Tän päivän saldo ohjauksissa CXWORX, SH'BAM & RPM.

Kävin eilen Tanitalla ja onnekseni pystyin huomaamaan, että paino on laskenut ja kroppa kiinteytynyt... Jes!

Huomenna jälleen odotettu perjantai ja Mama Burger with Girls!

Koitan myös jos saisin ajan kynsihuoltoon huomiseksi kun rävelsin yhden kynnen katki touhutessasi keittiössä :/

Mut nyt peitto korviin ja hyvää yötä :)

... Jenna ...

Thaiboxing!

Cool! Kävin eilen vihdoin kokeilemassa Thaiboxingia Kaapelitehtaalla. Ryhmä on vain naisille, mikä musta ihan kiva, varsinkin kun lajista ei oo aikaisempaa kokemusta. Mun ystävä on pyytänyt mua kokeilemaan ja vihdoin :)

Tunti oli tosi jees! Ja kun vielä oppii tekniikat että saa liikkeet oikein sekä voimaa niihin!

Treenit on maanantaisin ja keskiviikkoisin, joten aion mennä aina kun pääsen!!!! Ens keskiviikkona viimeistään :)

Oon innoissani ;)

// Jenna

Awesome weekend!!!

Vihdoin täällä taas :) Viikonloppu oli mahtava ja se mahtavuus alkoikin jo heti mun perjantai aamun postauksen jälkeen! Yllättäen pääsin aloittamaan peruskoulutuksen heti aamusta, koska mun kollegan lentokone oli jumissa eikä päässyt ajoissa Helsinkiin. Itse olin paikan päällä ja olen ollut mukana paljon peruskoulutuksissa, joten homma sujui helposti ja nopeasti. Otin ryhmän vastaan ja pidin heille BODYCOMBAT Msterclassin :) Tunti sujui mukavasti ja sen jälkeen kävimme hieman yhdessä tuntia läpi. Wow!!! Päivän suunnitelma meni siis klo 8:00 jo täysin uusiksi, mutta toisaalta aika positiivisessa mielessä :D

Kun koulutus oli saatu alkuun ja kollegani pääsi paikoilleen pääsin ns. päivän alkuperäiseen suunnitelmaan.

Klo 11:30 oli perjantain MAMA burger aika ja lupasin teille siitä kuvan! Nam... Annos on low carb, eikä sisällä leipää. Paljon salaattia, valtava pihvi ja hieman jotain joghurttikastiksetta päällä... Sairaan hyvää!

SpoonMama - MAMA burger-salaatti

Muutoin perjantai sujui rauhallisesti kotosalla, ilman alkoholia (!!!) elokuvan parissa :)

Lauantaina olikin sitten luvassa ohjelmaa heti aamusta alkaen. Sydänlääkärin vastaanotto ja sydämenultraus klo 9:45. Vihdoinkin löytyi syy mistä kaikki rytmihäiriöt johtuu! Mulla siis joku ylimääräinen johtorata sydämessä?! Sain jotai beetasalpaajan tyyppistä kokeiltavaksi nyt kuukaudeksi ja katsotaan miten sen kanssa lähtee sujumaan. Tänä aamuna otin ensimmäisen ...iiik ... Lähinnä mua jännittää miten se toimii kun ohjaan ... Tohtori sanoi että sykkeitä tulee seurata ettei mene liian alhaiseksi. Tein aamulla Polarin lepotestin ja tulos Elite eli kunnossa ollaan fyysisesti. Maaten sykkeet 37 ja seisten 52, leposyke sydäfilmissä noin 55. Täytyy tarkkailla ettei leposyke mene alle 40, muutoin lääkitys on lopetettava. Sain lähetteen ns. leikkaukseen, jolla saataisiin rytmihäirit loppumaan. Siinä laitetaan katetri kädestä neulan kautta verisuoneen ja johdatetaan katetri sydämeen ja poltetaan ylimääräinen johtorata poikki :/ Kaikki tämä tehdään hereillä ... jotenkin iljettävä ajatus?! Suomessa näitä tehdään noin 150 vuodessa, mikä on mun mielestä aika vähän ... Noh, se nyt kuitenkin taitaa olla edessä ja toivottavasti rytmihäiriöt loppuvat siihen.

Lääkäristä syöksyin suoraam töihin kouluttamaan kollegani kanssa uusia CXWORX ohjaajia! Wau! Viikonloppu oli super mahtava, opettava ja sain tutustua uusiin upeisiin ihmisiin. Olen myös iloinen, että ekaa kertaa vedin enemmän osuuksia ja mikä parasta en jännittänyt, vaan osuudet sujui mielestäni hyvin ja selkeästi :) Työ on palkitsevaa ja on upeaa nähdä miten ohjaajat kehittyvät yön aikana!

Speedy

Kun oon lähes koko viikonlopun poissa, haluaa mun pieni ja musta paljon huomiota <3

Nacho (jauheliha, juusto, salaatti kermaviili, serrano)

Sunnuntai-iltana tehtiin jälleen hieman iltanaposteltavaa tv:n ääreen ja katsottiin Bridesmaids -elokuva. Ihanan rentouttavaa :)

Tänään luvassa hektinen tiistai ja paljon ohjauksia  ... Mutta pian on jo perjantai ;)

Tsemppiä tiistaihin!!!

.... Jenna ...

Unta silmässä ...

Väsyttäääää ... Tuntuu ettei silmät pysy yksinkertaisesti auki!
Tänään sain nukkua tunnin normaalia pidempää eli herätys 6:30, ei kyllä yhtään tunnu siltä et unet olis ollut pidemmät :(

Speedyn kanssa lenkkeilty, joten nyt kahvia ja aamupalaa :) Toivottavasti tässä alkaa jotenkin saada päivästä kiinni ... Vielä tuntuu jotenkin mahdottomalta ... zZz ...

Päivää piristää kummasti se että on PERJANTAI! Viiko kivoin päivä töissä ja tiedossa MAMAburger a'la Italia :)
Koitan muistaa ottaa kuvan päivän annoksesta teille niin tiedätte mistä on kyse ;)

Awesome Friday to all!!!

... Jenna ...

Take it easy ....

2 ohjausta tälle  päivälle takana, CXWORX & SH'BAM! Vielä olisi ollut illan RPM poljettavana, mutta olo edelleen hieman "outo" tiistain jäljiltä, joten totesin, että paras nyt ottaa vaan hieman lepoa ja tehdä toimistotöitä ettei oikeesti saa mitään sydänkohtausta. Sisäpyöräilyssä sykkeet nousee tajuttoman ylös eikä sitä voi välttää RPM tunnilla, joten ... näin tänää.

Torstai päivät ovat mukavia toisaalta, kun aamun tekee ohjauksia ja töitä 7-12. Kotona hengähtää ja tekee töitä 12-16 ja sit painelee takaisin salille töihin 12-19, joten päivä on hieman ravaamista, mutta menee nopeasti.

Tässä mun hiusten toinen persoona luonnon tilassa ja freshinä suihkun jälkeen :)

Nyt hommat jatkuu ... ja jos lukasis seiskasta viikon juorut teekupposen ääressä ;)

Have a nice day!!! Tsempppiä lumisateeseen!

... Jenna ...

Good & bad things ...

Huh ... I'm still alive! Postasin viikonloppuna jutun Janni Hussista, joka kärsii rytmihäiriöistä ja samalla kerroin oman tilani samasta "sairaudesta." 

Eilen koin omani jälleen oikein kunnolla ... huh ...

Olin ohjaamassa tunteja ja ensimmäinen tunti menikin tosi hyvin ja olo BODYATTACK tunnin lopussa oli mahtava. Päivän tankkaus oli mennyt hyvin ja energiaa oli. Muuten päivä oli todella kiireinen ja sain juosta paikasta toiseen ja tehdä sitä sun tätä kelloa vastaan. "Kiire" kostautuikin sitten seuraavilla tunneilla. Juuri ennen CXWORX tunnin alkua tunsin kaulalla kuinka syke lähtee nousemaan :/ Koitin hengitellä syvään ja hieroa kaulaa yms... kaikki kikat mitkä voisi toimia ja toimiikin välillä... Mutta ei toiminut tällä kertaa.

Tunti sujui tilanteeseen nähden hyvin mutta oma olo oli kamala. BODYATTACK tunnin jälkeen ei ollut mikään megahiki (kroppa ilmeisesti hieman liian kuiva), mutta CXWORX tunnin jälkeen hiki oli "jäätävä!"

Ennen SH'BAM tunnin alkua oli onneksi  minuutin breikki ja samat yritykset lopettaa rytmihäiriö...mutta ei!

Edessä oli siis vielä 45 minuutin ohjaus! Elämäni yks rankimmista 45 minuutista, kädet tuntui niin löysiltä ja voimattomilta, samoin koko kroppa ... BUT I DID IT!!!

Eilisen jälkeen olo on ollut aika "heikko," ihmekkös tuo jos sykkeet on 1,5h sellaset yli 200! 

Tänään oon siis pitänyt täydellisen lepopäivän enkä treenannut lainkaan, mitään sydänpysähdystä en oo kuitenkaan tässä tavoittelemassa. 

Onnekseni mulla oli tänään myös aika sydänfilmiin (EKG). Filmi menee lauantaiksi sydänlääkärin tarkasteltavaksi ja toivottavasti siinä näkyisi jotain?! Lisäksi sydän ultrataan ja tarkastellaan että kaikki läpät toimii niin kun pitää. Ja jos mitään ei taaskaan löydy, jatketaan tutkimuksia ilmeisesti vielä eteenpäin.

Sydämeen liittyvät asiat on kuitenkin otettava vakavasti, jotta mitään pahempaa ei tapahdu.

Odottelen lauantaita kyllä ihan tosissani, jotta saataisiin tähän jotain selvyyttä. Rytmihäiriöt tässä ammatissa on haastava yhdistelmä. 

Iloisempiin asioihin... jotain kivaakin on tapahtunut! Pääsen kouluttamaan uusi mahtavia tulevia ohjaajia viikonlopuna! Jee!

Les Mills CXWORX

Tältä näytti mun tän päivän päivällinen ... nam ...

Kanapasta a'la Jenna

Yksi päivän ilonaiheista oli TE lukijat! Tänään tähän mennessä blogiani on käynyt lukemassa 59! Mun ehdoton päiväennätys!!! Kiitos ;)

... Nyt jatkan Jutan superdieetit ohjelman pariin ..hih ..

// Jenna

Roudailua!

Päivä menikin töissä kahvakuulien purkamisessa! 2 lavallista kuulia, joita ei ollut vaan 20 kpl vaan noin 80 kpl, huh!

Sapuskat meni lennossa vatsaan ja taas se oli menoa ... Asiakkaita, BODYCOMBAT, opastusta salilla ... Maanantai ...

Huomiselle jäi tältä päivältä kasa töitä, joten hommaa riittää :)
Luvassa palaveria, tripla tunnit ja kuntosaliohjelmien suunnittelua yms...

Mun uusi Nike T-paita pääsi tänään myös esittelyyn. Mulla & Miltsillä olikin sitten tänään identtiset asut päällä :)

Tuhosin iltapalaksi mun loput Ben&Jerry jäätelöstä, joten nyt ei löydy mitään houkutuksia huushollista, joten herkutonta elämää tovi ... :/

Tiistaita kohti ...

Jenna

Diet, detox & training!

Jeps, näin se alkaa taas tai välillä mietin että loppuiko se edes koskaan ... siis ikuinen dieetti :D
Aloitin vuosi sitten tammikuussa Fitfarmin Go Fat Go - haasteen ja pudotin 8 kiloa parissa kuukaudessa. Olo oli mahtava ja energinen. Muutama kilo on varmasti tullut takaisin, mutta nyt ajattelin rutistaa ne viimeiset pois -5 kg pois.
Ruokavaliota olen noudattanut lähes koko vuoden sen jälkeen, toki hieman muokattuna eli syön aavistuksen enemmän. Viikot mennään tiukalla linjalla ja viikonloput hieman vapaammalla. Hiilareita pyrin syömään mahdollisimman vähän.

2 viikkoa takana ja tipaton pitää. Yes! Olo on super hyvä, eikä yhtään niin turvonnut. Alkoholitonta siideriä oon juonut muutaman viikonloppuna ja mulle se ajaa kyllä ihan saman asian, oli alkoholia tai ei.

Tavoite: 
vyötärön ympärys > 65 cm
lantion ympärys > 87 cm
reiden ympärys > 50 cm

Tavoteet ei onneksi ole kovin kaukana, joten se on alakropalle tiukkaa treeniä vain ja paljon juoksua. Juoksu kaventaa ainakin mulla kroppaa, sen huomaa kesällä kun juoksee enemmän.
Ylävartaloon saisi tulla hieman lihasta ja erityisesti käsiin. Rinnan ympäryksen ei tarvisi pienentyä lainkaan, mutta tietäähän sen että se on se mistä ensimmäisenä lähtee!





Aamupuuron aika ja detox-tee kuppiin :)

Enjoy your day .... Jenna

UGG ... <3

Nyt ne on mun, Miamin tuliaiset saapui!!! Vihdoin sain ikiomat UGGit ja juuri ne mitkä halusin <3 Ihanat jalassa ja lämpimät. Koko on ja väri on täydelliset. Huomenna hakemaan suihketta, jotta voin suojata ne ja sit ei muuta kun jalkaan!

UGG australia <3

Alla päivän "iltaruoka" eli kana-nuudelikeitto ... nam ... 

Kana-nuudelikeitto

Oli pakko ikuistaa mun brunakoppi Fidzi ... takuu lämpö ja rusketus ;) ...

Brunaa pintaan ... 

Nyt taitaa olla aika sujahtaa vällyjen väliin nukkumaan, jotta jaksaa jälleen laittaa aamusta viikon käyntiin. 

Night, night ... Jenna ...

Gym, tan & laundry!

Tänään todellinen Jersey Shore - päivä :) I like that! Kävin salilla ottamassa brunaa pintaan ja juoksemassa matolla. Tavotteesta 2 km jäi ens viikolle juostavaksi. Tänään juoksin 9 km 50 minuuttia, yes! Luvassa vielä pyykkäystä kotona ja hieman töiden tekoa.

Ruoaksi lohta joka on kalastettu viime kesänä mökillä ... Nam!

Have a nice Sunday!

... Jenna ...

19 km ...

Oon 11 km mun tavotteesta jäljessä! Tällä viikolla pitäisi olla 30 km juoksua kasassa, mut kilometrejä on kertynyt 19!!!
Tänään on kurottava kiinni vielä muutamia kilometrejä ettei ens viikolle jää kirittävää kovin paljoa.
Täytyy sanoa että eilen juoksu luisti kun vettä vaan ja nopeuttakin sain nostettua, mikä tuntui kropassa hyvältä.

Mun vanhat juoksulenkkarit alkaa olemaan jo "vanhat," joten täytynee alkaa katselemaan uusia. Uudet lenkkarit motivoi aina hieman lisää, vai ootteko eri mieltä?

Tässä vois olla muutamia vaihtoehtoja:

Nike

Nike

Nike

Free on ehdoton suosikki! Vomerot on hyvät ja tukevat jalassa, erityisesti jos miettii ulkona juoksemista. Täytyy katsastella ja laittaa tilausta kehiin :)

Run, run, run .... Jenna ...

Who are you?

Tulee usein pohdiskeltua, että ketä blogiani lukee ... Nuoret, vanhat, jotain siltä väliltä, naiset, miehet, urheilusta kiinnostuneet vai millaiset?

On aina mielenkiintoista seurata mistä lukijat ovat, tällä hetkellä. Suurin osa Suomesta, mutta myös paljon Venäjältä ja USA:sta, muutamia lukijoita löytyy myös Puolasta ja Saksasta, mahtavaa!

Itse luen eniten hyvin vointiin ja muotiin liittyviä blogeja sekä tietysti omalla alalla työskentelevien tuttujen :)

Mietin onko jotain mistä haluaisitte tietää lisää? Kommenttikentät ovat vapaat ;)

Aurinkoista viikonloppua! Itse starttaan salille kuluttamaan juoksumattoa toviksi ja hieman ottamaan väriä tähän kroppaan ;) ...


... Jenna ...

Ja taas ...

Nettishoppailu on vaarallista ja erityisesti jos on tilaus menossa ja voit vielä lisätä, lisätä ja lisätä siihen tuotteita :/

H&M- pakettiin tuli siis täydennystä seuraavasti:

H&M

Tukholmasta ostin tummansininsen bleiserin Zarasta, joka on ihana! Mun vanha musta bleiseri on jo elänyt aikanasa, joten on aika ostaa uusi ja tää näytti kivalta :)

...Pakettia odotellessa ...

// Jenna

Sydän ...

Juuri luin Janni Hussin sydänsairaudesta eli rytmihäiriöistä iltalehdestä . Mielenkiintoinen aihe ihan sen vuoksi että itse kärsin samasta "sairaudesta."

Keskiviikkona luvassa jälleen sydänfilmi ja lauantaina sydänlääkärin vastaanotto ja sydämen ultraäänitutkimus. Edellisestä ultratutkimuksesta on jo vierähtänyt aikaa 7 vuotta, joten toivottavasti jokin syy rytmihäiriöihin löytyisi... Helpottaisi kovin elämää liikunnan parissa. Nyt kun joutuu miettimään milloin voi juoda kahvia ja mitä jos rytmihäiriö iskee kesken ohjaustunnin jne... Pahinta on, että "kohtaus" voi kestää 1 minuutista yli tuntiin!

Ensi viikolla siis tutkitaan ja odotellaan tohtoreiden lausuntoja!

Heartbeat ... Jenna ...

Party Dress!

Just bongasin meidän tän vuoden reissulle mulle ja Jultsille oivat Party Dressit:

http://www.hollywoodtuna.com/images3/amanda_harrington_boobage_small.jpg

http://www.hollywoodtuna.com/images3/amanda_harrington_blue_boobs_small.jpg

Lyhyttä ja bling, blingiä siis löytyy ;)

Stockholm .... here we come again ... first we just have to wait little while ...

// Jenna

I love my Girls <3

Vitsi että jäi mahtava fiilis työpäivän jälkeen! Saatiin siivottua työpisteet ja järjestettyä kaaoshyllyt niin täydellisesti. Yhteisvoimin homma sujui leikiten ja se jälki... Mun työpöytä ei oo ikinä ollut noin siisti!!!

Työpäivä venähti pari tuntia suunniteltua pidemmäksi, mutta perjantait on jotenkin niin lepposia kun on rauhallisempaa. MAMA Burger-salaatti masussa ... nam ... oli hyvää jälleen!

Kotiin päästyäni sain puhelin soiton mun ihanilta Girlseiltä <3 Mun vaatteita oli jäänyt töihin ja toivat ne mulle ... hieman imettelin, koska olisinhan voinut noutaa ne sieltä itsekkin viimeistään maanantaina ... No, menin alas ja ihanaiset Jultsi & Miltsi olivatkin siellä ja ylläriksi toivat mulle myöhästyneen syntymäpäivälahjan!!!!! En todellakaan osannut aavistaa mitään tällaista! <3 <3 <3

Lahjan näette alla....uuuuuhh!!!! SH'BAM lähtee niin tiistaina käyntiin juuri tolla paidalla!!!

Nike

Nyt meillä tiimipaidat, joten voidaan edustaa ;) ... Kuten Tukholmassa syyskuussa edustimme vahingossa hyvin samoissa väreissä! Vajaa vuosi ja Tukholma kutsuu jälleen <3

<3 <3 <3

Oon niin onnellinen, että mulla on noin mahtavia ystäviä! 

Love loads .... Jenna ...

Tuna!

Tän päivän ateriointi oli kyllä aika tonnikala painotteinen, mutta myönnän että hyvää!!!
Söin sitä lounaaksi ja päivälliseksi... Päivälliseen lisättynä hieman spaghettia, jotta kroppa palautuu.

Rakastan tonnikalaa tomaattikastikkeessa, siihen lisänä pakastevihanneksia, jalopenoja, tomaattia ja reilusti mausteita. Lisukkeena raejuustoa ja suolakurkkua sekä näkkäri...uih!

Näyttää oudolta mutta maistuu ihanalta!

Huomenna luvassa olisi töissä perinteeksi muodostunut Burgerpäivä. Viereinen lounasravintola valmistaa vähähiilihydraattisia ruokia luonnon omista raaka-aineista ja perjantaisin listalla aina MAMA Burger. Huomenna ala Russia eli luvassa ehkä hapankaalia. Viimeksi ainakin maistui herkulliselle. Nyt kun kaikki diettaa niin Burgerit salaattilisukkeella ja lohkoperunat saavat jäädä unholaan ;)

Jos haluat joskus testata niin käy katsomassa: www.spoonmama.com .

Tänään saapui töihin myös FAST -tilaus ja mukana oli maistiaisiksi uudet Dietmix Low Carb protskupatukat. Makuina oli mm. minttusuklaa & appelsiinisuklaa. HYVÄÄ!!! Kaloreita patukka sisältää noin 90 kcal ja protskua on lisätty huomattavasti, jee!!!

Nyt hiljalleen nukkumaan, jotta aamusta heti pääsee treenailemaan asiakasta klo 8!

Good night <3

... Jenna...

Jawn!

Torstai aamun on päivistä vaikein, voisko sen yli hypätä? Aina väsyttää tuhottomasti ja aina pitkä päivä edessä. Toki täytyy sanoa, että tuntuu kuin edellinen torstai olisi ollut toissapäivänä, mihin nää viikot katoaa?!
Kuukausi ja Kaapelitehtaalla järjestetään Suomen yksi isoimmista treenitapahtumista - Nike The Blast!! Paljon tuttuja läheltä ja kaukaa. Tänäkin vuonna saan olla töissä tapahtumassa, jee! 3 päivää hulabaloota! Uusia ideoita, hikeä, inspiroivia ohjaajia ... Tulossa mahtava viikonloppu!

Tapahtumaan voi osallistua myös vaikket olisi ohjaaja. Lisätietoja saat http://www.niketheblast.fi/!
Tervetuloa matkaan mukaan :)

Eilen kävin huoltamassa kynnet, rakastan näitä <3 Väri on kynsissä vähintään yhtä upea kuin pullossa! Mikäli kaipaat kynsilakkaa voin suositella mun karkkikauppaa, josta löytyy väri kuin väri INGLOT.
Helsingistä löytyy Itäkeskuksesta sekä Kluuvin uudesta kauppakeskuksesta.

Tässä vielä todistusaineistoa:


Queen Nails / Megahertsi

Tänään olisi luvassa kasa töitä CXWORX & RPM, haluisin myös juosta yhden 5 km mattolenkin päivän päätteeksi... Katsotaan ;) Eilen olin laiska enkä tehnyt mitään :/ Hieman harmittaa, mutta tänään uusi päivä ja uudet mahdollisuudet! Eilen sain myös kuulla et mun UGGit on pakattu matkalaukkuun Miamissa!!! Wuhuu!

Tsemppiä torstaihin... Huomenna on onneksi jo perjantai ;)

// Jenna

Morning ... zZz ...

Keskiviikko ja aamurespan aika :/ Jotenkin tänään takkuilee ... Heräsin ihan hyvin eikä oikeestaan väsytäkkään, mutta ... ei lähde jotensakkaan kulkemaan ...
Ennen klo 06 olin jo kuitenkin paistellut kanat tälle päivälle valmiiksi ja riisikin oli keitetty ja mun toisen puolikkaan ateria töihin valmis :)

Itse hörpin Detox teetä ja "puhdistelen" kroppa ;) Huomaa kyllä, että eilinen megatreenisetti tuntuu kropassa, erityisesti hartiat on nyt jostain syystä ihan tukossa. Hierojaa siis täytyy hyödyntää.

Tänään ei ole omia tunteja, mutta pieni juoksuspurtti matolla olisi paikoillaan ja BODYBALANCE kuulostaisi yli hyvältä klo 19:35, katsotaan...

Tänään aika myös kynsihuoltoon, vihdoin! Kynnet on niin järkyt et apua! Helen pyörtyy jälleen kun näkee ... jokakertainen ilmiö :D
Siniset lakat kynsiin ja ehkä hieman jotain koriste/glitter juttuja päälle ..uih! Isken kuvaa heti kun ovat valmiit :)

Nyt koitan jatkaa töitä ja saada jotain aikaa ... hiljasta näyttää olevan ... ACTION!!!!

Have a nice/lazy day ;)

... Jenna...

H&M

Tilausta pukkaa :D Nyt selvittiin vähällä ja tilaukseen lähti vain trenssi ja biksut. Nude ja sininen taitaa olla mun kevään värit. 

H&M

H&M

Tänään olis kunnon treenipäivä tiedossa, luvassa BODYATTACK, CXWORX & SH'BAM!
Eilen kävin oman BODYCOMBAT tunnin jälkeen vielä salilla juoksumatolla juoksemassa 6,65 km, YES!

Viime viikon tiistaina ruokatankkaus meni ihan pieleen, joten tänään täytyy tsempata, jotta tunnit jaksaa sujuvasti :)

Superliikunnalista päivää!

... Jenna ...

Headhunters

Käytiin eilen hieman shoppailemassa itäkeskuksessa ja mitäs kaikkea kivaa löytyikään :) Pari toppia, paitaa jne...

Gina Tricot

ONLY

Gina Tricot

ONLY

ONLY

Illalla katsottiin Norjalainen uusi elokuva kun Headhunters, voin suositella! Mielestäni elokuva oli juuri sopivan pituinen ja koko ajan tapahtui. Ruotsalaiset ja norjalaiset elokuvat erityisesti rikosleffat on yleensä erittäin hyviä.

Pienenä leffanaposteluna toimi seuraava setti ... Yam ...

Koko viikonloppu vietetty myös tipatta ...Wuhuu!!!

Ihanaa viikkoa kaikille :) ... Jenna ...

Blue!

Mul on selkeästi menossa nyt jokin sininen kausi ... Haluun sinistä, sinistä ja sinistä vähän lisää!
Oon pitkään kaivannut jotain kivaa luomiväriä mitä vois käyttää töissä rajauksena silmissä tai koko luomella, mutta ei ole mitenkään kauhean näkyvä. Tänään löysin sen jotain kivaa :)

INGLOT, mikä ihana karkkikauppa <3

... Jenna ...

Hairstyles!

Pohdin juuri kampaajalle menoa ja mietin mitä ihmettä sitä jälleen oikein tekisi. Nyt tyvikasvua on kerennyt tulla useampi senttiä, mikä on toistaalta hyvä koska haluaisin tyven olevan tummempi. Tässä muutama kuva missä just sellaset hiukset mistä tykkäisin:

http://www.neolaia.gr/

http://www.autoinfection.com/

Ja jos olisin super rohkea ja lyhentäisin reilusti, haluisin jotain vastaavaa :)

http://shorthairstyleshaircuts.com/

Siis äkkiä varaamaan aikaa mun ystävän käsitteyyn :)

Ihanaa viikonloppua! ... Jenna

Friends with benefits!

Vietettiin eilen ilta leffan parissa. Toinen kerta kun katsoin Mila Kunisin ja Justin Timberlaken Friends with Benefits leffan. Se on vaan jotenkin niin hyvä!! Ja Mila Kunis on kaunis nainen. Suosittelen katsomaan jos et ole aiemmin nähnyt, hauska komedia, jossa aivot voi jättää narikkaan ... sopii siis täydellisesti ainakin mulle :)

http://reelmovienation.com/

http://thefilmstage.com/

http://bobbqrousseau.com/

Hahahha ;)

Leffa menu oli seuraavanlainen...

Noi on vaan niin hyviä ja kivan näköisiäkin ;)

... Jenna ...

Yam!

Oon jäänyt ihan koukkuun Clipper teehen. Aamulla Detox ja illalla Sleep Easy :) Maistuu oikeesti vielä hyvälle!

Kroppa puhdistuu ja lepää <3 ... Jenna

Someday... or not ...

Tässä olisi hieman tavotetta vartalon hallinnasta ...

... Jenna

Shopping...

Nyt jotenkin shoppailuttaa ;) Tässä jotain mitä vois hankkia ... Voin etukäteen sanoa, että biksut on mun yks pahimmista heikkouksista :D

H&M

H&M

H&M

Nike

Nike

Nike

Nike

Nike

Nike

... oishan tossa taas muutama juttu :D

...shop, shop .... Jenna