Flow ....

Tää maanantai meni toisin kun oli kirjoitettu. Tapaamiset muutti paikkaa ja päivä muuttui .. Mutta jotenkin päivä oli kuitenkin aika "lepposa."

Aamulla menin salille treenaamaan ja kylläpä jotenkin kulki mukavasti! Stepperi on mun uusi suosikki!
Treeninä oli pakarat ja reiden takaosat, lisänä hieman vatsaa. Prässiinkin saa alkaa taas latoo kiekkoja, yesh!

Treenin jälkeen duunia, asioiden hoitoa, duunia kotona ja taas vuorostaan töissä, palaveri, asiakas, kauppaan, koira ulos ja lennosta ohjaamaan 30 min Flow sairastapauksen vuoksi!
Se kyllä toisaalta kruunas tän päivän ja OIKEESTI teki vaan munkin kropalle älyttömän hyvää! Tätä pitäs niin tehdä päivittäin tai edes kerran viikossa!

Sit vihdoin kotiin, ruoanlaittoa ja istahtaminen tv:n ääreen Roban pariin ;)

Nyt GOOD NIGHT <3

... Jenna ....

Monday!

I agree!!! ... Jenna ...

Silmälasit?!

Kävin viikolla tiistaina Specsaversillä näöntarkastuksessa, kun edellisellä viikolla olin käynyt muotimessuilla pikanäöntarkastuksessa ja sain flyerin ihan kunnolliseen tarkastukseen.
Oon miettinyt pitkään että näkö ei ole enä ihan niin tarkka kuin nuorempana, mutta selvishän se syykin sitten ... hajataitto molemmissa silmissä! Suositteli lasien käyttämistä koneella työskennellessä ja autolla ajaessa, joten lasien hankinta on seuraava projekti!
Onneks laseja on tänä päivänä niin hienoja, että melkein iskee valinnan vaikeus!

Haluun ehdottomasti jotkut näyttävät, hieman isommat ja todennäköisesti tummat! Eikä haittaa vaikka olis vähän bling, blingejä <3

Saattaa jopa käydä niin että näytän fiksummalta kun oonkaan :DDD

Kuva: http://www.myeyeglasses.co.uk/

Kuva: http://www.eye-vision-center-atlanta.com/

Kuva: http://www.nwindianaeyeandlaser.com/

Ei muuta kun silmälasien metsästys alkuun! Ihanaa viikonloppua! <3 Mun viikonloppu on ollut mahtava, siitä lisää tuonnenpana!

... Jenna ...

I know my GOAL and I go to it!

Tänä aamuna nukuin pitkään eli 08:30 ylös! Arkena kello pirahtaa yleensä 6-7 välillä eikä yhtään myöhempään. Olo on ihanan levännyt. Tänä aamuna en mennyt hotteilemaan vaan ajattelin tykittää illan tunneilla ittestäni kaikki irti! Luvassa siis perustorstai CXWORX & BODYATTACK!

Tässä pientä esimakua uusista tulevista ohjelmista!

Les Mills CXWORX 9 

Les Mills BODYATTACK 79

Videot: YouTube

Sitten mun omiin tavotteisiin tarkemmin. P.E.T auditionit oli mahtava kokemus ja 30 bikinitytöstä valittiin yksi, joten se onni ei osunut kohdalleni. Tästä sain kuitenkin vielä enemmän "tarmoa" pyrkiä yhä kovemmin eteenpäin! Nyt tarviin itselleni valmentajan, joka saattaa mua eteenpäin ja oonkin selaillut eri vaihtoehtoja. Päätin pyytää hieman apua töistä meidän PT:ltä, joka aikoo kilpailla Body Fitness tulokkaissa 2013 syksyllä, ehkäpä saan sieltä muutaman vinkin ja suositukset valmentajasta.

Bikini Fitness tulee niin räjähtämään ja kisalavat tulee olemaan täynnä bikini tyttöjä ja iloksemme miesten "bikinisarja" rantautuu myös Suomeen, mahtavaa!

Homma on kovaa ja helpolla ei tulla pääsemään. Alakroppaa täytyy kiristää, kuten myös keskivartaloa ja lisäksi mun yläkroppaan on tultava lihasta! Hello GYM training!

Tätä kohti ->

Suvi Iso-Kuusela

Kuva: Facebook - P.E.T

Anna Virmajoki

Kuva: http://annamassblog.files.wordpress.com/

Tää on vaan niin mun juttu! Tässä lajissa yhdistyy niin kaikki mitä motivoi mua <3 

Aurinkoista päivää kaikille ja muistakaa tehdä unelmista totta!

... Jenna ....

Look forward....

Sunday Road Trip!

Huomenta ja ihanaa maanantai aamua!

Eilen heräilin ajoissa ja oli jo puoli kympin aikaa salilla treenailemassa sekä pakko oli käydä ottaa pikku brunat myös! Tietty!
Reiden takaosat hellänä tänään lauantain treenistä, huh! Eilen kuitenkin keskityin vatsaan selkään ja rintaan.

Kotiin pääsin yhdentoista aikaa ja siinä rahkat nassuun ja suihkuun.
Tukka kuosiin, maalit naamaan - korkkarit ja biksut matkaan -> kohti Nokian liikuntakeskusta. Jaiks!

Edessä oli siis mun elämäni ensimmäinen casting! Pro Elite Teamin Try Out Day! P.E.T etsii uusia kilpailijoita tämän päivän kautta.

Kuva: Facebook-Pro Elite Team

 
Porukkaa oli, noin 40 hakijaa ja 3/4 bikini sarjaan hakijoita, kuten siis myös minä. Mun vanha ystäväkin oli hakemassa samaiseen sarjaan :) Hieno kokemus ja huomenna ilmoitetaan tiimiin päässeille.
Olishan se mahtavaa päästä Minna Pajulahden ja Kimmo Raution valmennukseen sekä mahtavaan tiimiin!

Tässä siis mun tavoite - kilpailla Bikini Fitness sarjassa as soon as possible - vasta kuitenkin kun kroppa on siihen valmis!

.. Jenna ...

Ego ... tastic!

Alessandra Ambrosio

Louise Thompson

Paris Hilton

Kuvat: www.egotastic.com

Viikonloppu ja rentoutuimista ...

Perjantaina menin aamusta heti seiskan jälkeen töihin naputtaamaan muutamat duunijutut valmiiks tältä viikolta ja klo 9:00 oli kuvaus settiä eli otettiin duunin seinille uudet kuvat henksusta ... Katotaan mität tuli! Myös Speedy pääsi kuvaan, mutta se olikin asteen haastavampaa :D

Lähdetiin mun ystävän kanssa i love me messuille kiertelemän ja katsomaan tämän vuoden tarjontaa ... mutta mielestäni ei yllä ollut oikein mitään ihmeellistä :/ ... joten päädyttiin tovin kiertelyn jälkeen kaupunkiin shoppaileman! Mä onneks selvisin tyhjin käsin, yes!

Huomattiin myös että Helsinki on saanut oman Hard Rock Cafeen ja MILTÄ PAIKALTA! Käytiin ottamassa perjantain after workit ... tietty! Palvelu oli todella hyvää, suosittelen!

Kuva: http://eat.fi/

Kuva: http://www.helsinginuutiset.fi/

Illalla mun ihana ystäväiseni Hultz saapui istumaan iltaa muutaman lasillisen ääressä <3
Tehtiin ite hamppareita, joten se oli illan menu ... NAM! Ite tehdyt sämpylät ja pihvit on vaan niin hyviä ja paljon terveellisempiä!

Tänä aamuna uni maistui ja heräsinkin vasta kympin jälkeen! Aamupalaa ja kahvia nassuun - silmät auki! Käytiin viemässä mun matkalaukku Stockmannille reklamaatioon kun Tukholman reissulla hajottivat sen. Nyt tuloksena saan rahat siitä kun eivät pysty korjaamaan eli uutta matkalaukkua metsästämään!
Sen jälkeen lähdettiin ajelemaan Ilolaan ja sen ympäristöön hieman kartottamaan millaista asuinaluetta se oikein on. Hieman alkaa oma asunto kutkuttelemaan!
Haavelen niin Vanhaanlaupunkiin muuttamisesta, mutta siel ei koskaan oo vapaana kämppiä tai maksaa miljoonia! Toinen olis arabianranta, toukola.... Mutta ...Money, money ....

Kotiin saavuttua oli niin päikkäreiden paikka ja siinähän menikin muutama tunti ... taas! Sängystä suoraan salille jalkojen kimppuun! Vitsi et teki hyvää!

Tää ilta vaan chillailua ja huomenna haetaan pientä jännitystä ... iiik!

Ihanaa viikonloppua!

... Jenna ...

Egotastic!

Täältä tulee vihdoin muutamat hot picsit ;)

Simone De Kock

Erin Heatherton

Alessandra Ambrosio

Candice Swanepoel

Christina Milian

Miranda Kerr

Mila Kunis

Kuvat: www.egotastic.com

Huoltopäivä!

Tänään oli mun kehonhuolto päivä! Olin infrapunasaunan lauteilla Saunayogaamassa Tiinan johdolla <3 ... ja miten voi olla niin jumissa? Tuntui etten voi hengittää kun kroppa täynnä lukkoja!
Mutta olo sen jälkeen on aina ihan mahtava ja levännyt!

Kuva: http://www.silencery.com/

Tänään rentoutumisen kruunas 60 min hieronta! Tosin alueena oli pakarat reiden etu- ja takaosat ... voi tsiisus! Tarvisin tätä niin paljon enemmän! Piriformis on niin jumissa et jaiks! Voin sanoa et tähdenlentoja näkyi ...monta?!

Kuva: http://www.topro.de/

Huomis aamun tavoite on klo 7:15 Hot BODYBALANCE! Väsymys on viime päivinä vienyt totaalisesti voiton ... en tajua! Varmaan otettava joku yliannostus D-vitamiinia!

Illalla team teaching with Jenni - BODYATTACK! <3 <3 <3

Huomiseen! Nukkukaa hyvin :)

... Jenna ...

Sleepy....

Hyvää huomenta! Tänään oli tarkoitus heräillä jo 5:45, mutta näköjään unet venähti 30 min pidemmiksi ... Ja näin mun aamun suunniteltu HOT -tunti jäi haaveeksi :( Noh, siis salille :)
Tänään vielä ohjauksia eli CXWORX®, RPM® ja SH'BAM®

Tiistai on aina pitkä päivä, vaikka otan aina keskeltä päivää muutaman tunnin, jolloin meen kotiin syömään, ottaa pienet päikkärit ... Luxusta!
Tänään siis sama setti luvassa ja kotiin puoli yhdeksän aikaa sitten.

Nyt salille, solkkuun ja duuniin :)


... Jenna ...

Love Yourself!

Wake me up!

Hyvää huomenta! Eilen illalla päätin, että tänään on pitkästä aikaa aamu hotBODYBALANCE tunnin aika! Aion nauttia täysillä <3 Mun kroppa suorastaan huutaa venymistä ja vanumista lämmössä! ... klo 7:15! Yes!
Heräsinkin ihan yllättävän hyvin ja nyt on kahvikuppi toisessa kätösessä ja silmät jo lähes auki!

Aamutreeni vaan herättää kropan niin täysin. Eilenkin olin salilla jo 7:15 tekemässä ojentaja-hauis-treenin, perään vähän brunaa Fidzissä ja lopuks etelän helteet saunassa. Toimii!!!

Tällä viikolla oon ehtinyt jo tehdä 3 aamutreeniä, syysmasennus alkaa olla siis voitettu ... syysmasennus?

Alkuviikko on mennyt jotenkin aika hujauksella enkä oo täälläkään ehtinyt kirjoitella aiemmin, mutta viikonloppua kohti mennään ja hymy nousee vaan korviin, eikö?

Tänään luvassa BODYATTACK ja CXWORX eli hiki virtaa ainakin toivottavasti kunnolla!

Btw. Pari juttu alähti Nike-tilaukseen ... niin magita! ... en kestä!

Nike

Nike - How cool is that ones?!!!!

Sit vielä yhdet housut mistä en löytänyt nyt kuvaa :( ...mut nekin oli mageet!!!
Näitä sit odotellaan taas kun kuuta nousevaa..hahha...

Nyt Speedyn kanssa aamupisulle ja sit treenikassi olalle ja menoks!
Ihanaa päivää, nautitaan, treenataan, hikoillaan ja pidetään hauskaa <3

... Jenna ...

Best Of ... Egotastic!

Täältä tulee taasen pikku tauon jälkeen! .....

Stacy Keibler

Priscilla Caripan

Cameron Diaz

Candice Swanepoel

Behati Prinsloo

Mandalina Ghenea

Alessandra Ambrosio - Ihana asu!

Eva Longoria

Kuvat: Egotastic!

Bikini Fitness MM-kultaa Suomelle!

Viikonloppuna suomalainen Anna Virmajoki toi Bikini Fitness MM-kultaa Suomelle!

Isot onnisttelut Annalle! Tuolla kropalla voitto on kyllä niin ansaittu! Hienoa!

Anna Virmajoki

Kuvat: Anna Virmajoki IFBB Bikini Athlete - Facebook

Pirteä maanantai!

Hips hei! Tää päivä alkoi jotenkin tosi pirtsakasti! ...Oon hieman itsekkin yllättynyt ;)
Olin salilla treenamassa jo klo 7:30 - jalkatreeni, mikä tuntui aivan mahtavalta!

Stepperillä ensin lämmöt 10 min.

Reiden ojennus 3*15
Jalkaprässi 3*15
Liikkuva askelkyykky kp 3*12

Reiden koukistus laitteessa 3*15
Lantion nosto vedolla pallon kanssa 3*15

Päälle vielä aamutorkut solkussa eli Fidzin auringon alla ;) Siitä olikin sitten hyvä alotella päivä.

Päivä hujahti töissä ihan älyttömän nopeesti ... Todella ihmeellinen maanantai! Ihana <3

Koko ilta kotona aikaa häseltää, yes!

Ihanaa viikkoa!!! Nautitaan kaikesta <3

... Jenna ...

Töitä ja herkuttelua!

Tänään oli vaihteeks työpäivä, tosin suht' poikkeuksellista olla lauantaina töissä! Vietettiin avoimia ovia, mutta päivä oli aika hiljainen ja ymmärrän kyllä ... ulkona mahtava sää monien sadepäivien jälkeen!!! Ihana ilma!

Mulla päivän ohjauksena RPM eli polkimet pyöri loisto seurassa :)

www.lesmills.com

Illalla ollan menossa kaverien kanssa syömään Herttoniemenrannassa sijaistevaan Del Mar ravintolaan http://www.delmar.fi/. Ruoka on taivaallisen hyvää - espanjalaista, hinnat kohdillaan ja asiakaspalvelua ihanaa! Suosittelen!

Huomenna luvassa treeniä ;) Ihanaa viikonloppua <3

... Jenna ...

Tomorrow is Friday!!!

Tää päivä on mennyt jossain ihme koomatilassa! Olin duunissa 10-14 ja sain hommat aikalailla pakettiin, joten päätin lähteä keskustaan katsastamaan muutamaa synttärilahjaa viikonloppua varten. Osittain löytykin! Vitsi kuinka hyvää tekee lähteä välillä tuulettumaan kesken työpäivän - suosittelen!

Palasin neljän maissa ja vuorossa oli päivän jumppatuokio!

Kiiruhdin kotia kohti päästämään mun toisen puolikkaan vuorostaan töiden pariin - ristiin rastiin!

Mä oon niin koomannut sohvalla koko illan - enkä oo saanut mitää aikaseks :/

... Noh, ei aina vissiin tarvikkaan? ...

Hyvää yötä <3 Ihania unia!

... Jenna ...

Morning!

Simmut on auki ja kahvikuppi kädessä :) Tää aamu lähtee rauhassa käyntiin!

Eilen illalla pidettiin töissä "siivousilta" mikä tarkoittaa varastojen siivousta, salien siivousta yms... Mitä ei normaalisti ehdi tehdä. Siistiä tuli!

... Koskakohan ehtis saman tehdä kotona....?

Tänään luvassa treenin saralla CXWORX® ja BODYATTACK®! Siis viikon yksi parhaista treenipäivistä!

Lauantai menee töissä kun vietämme avoimia ovia 10-19. Mulla aamulla RPM® eli ainakin hikoilla saa ;) Tervetuloa siis treenailemaan!

Aurinkoa viikkoosi!

... Jenna ...

Motivaatio

Tässä pientä motivaatiota taasen kuvien kautta ;)

Nicole Wilkins / BODY-lehti

Bikini Fitnes / Iltalehti

Suvi Iso-Kuusela / Primebody.blogspot.fi

Anna Virmajoki / Pakkotoisto

... maybe ... year 2014! ... ;)

Read it and do it!

I am here .... I think .... Am I?

Viime aikoina on ollut niin tollanen olotila ja oon mennyt päätäpahkaa eteenpäin ... Eteenpäin ...

Mut nyt vihdoin oon täällä hetken :)

Töitä tykitetään hieman liikaakin ja nyt tavoitteena hieman hölläillä ja ottaa aikaa itselle. Treenit on jäänyt ihan liian vähälle kun sänky on vaan kutsunut töiden jälkeen ja vienyt untenmaille.

Viikonloppuna vietettiin duunin Kick off - päivää, joka oli oikein onnistunut! Seilattiin vanhalla purjelaivalla Helsingin edustalla lähes 4 h syöden ja juoden hyvässä seurassa.
Loppuillaksi olimme varanneet Korjaamon parven, joka oli mahtava! Kiitos koko poppoolle joka teki päivästä niin mukavan :))

Sunnuntaina ei onneksi ollut lainkaan oloja - vaan törkeä väsymys! Otin kahdet 2h päikkärit ;) .... zZz ....

Onneksi viikon treeniin mahtui kuitenkin 3*BODYATTACK®, RPM®, SH'BAM®, CXWORX® muttei yhtään salia :(

Tänään kolahti uusin BODY-lehden numero! Kyllä taas motivoi!

Hyvää yötä! Puss och kram!

... Jenna ...