perjantai 29. maaliskuuta 2013

Tapaturma altiuttako?

Ihanaa pääsiäistä kaikille!  Toivottavasti saatte nauttia hieman vapaasta, raikkaasta keväisestä ilmasta ja vain rentoutua! Mä ainain aion ;)


Viikolla kun juuri kirjoittelin SH'BAM tunnista ... Tuloksena revähtänyt lähentäjä! Ihmettelin kun oli niin kipee tiistain jälkeen ja eilen huomasin et koko nivusessa kunnon mustelma - joten ei ihme!

No, nyt jalat saa hieman lepoa pääsiäisen :/ Yläkroppaa ajattelin kyl käydä hieman vääntämässä salilla. En jotenkaan millään malttais odottaa Bikini Challengen alkamista, olisin niin ready to start it!
Nyt ajattelin ottaa itestäni kuvat ennen ja jälkeen niin näkee onko mitään tapahtunut ja mitä on tapahunut! I let you know then! Mun niin ongelma on jalat ja ne tarviis kunnon rääkkiä, joten toivotaan et niille tapahtus jotain treeniohjelmien myötä - Vois sitten hyvällä fiiliksellä vetää biksut päällä kesän :D

Mulla kotona menossa järjetön sisustusbuumi ja oonkin hommaillu mm. uudet verhot, sohvatyynyjä, kynttilöitä... Olohuoneen lipasto menee myyntiin ja wc:n kaappi, kuhan joku ostais vaan ne - tsekkaa: www.tori.fi ! Myös olohuoneen seinä muuttuu ruskeasta vaalean harmaaksi - buumiväri = valkoinen!

Kevään tulo kyllä piristää kovasti! Sulaneet tiet, aurinko, valoisuus saa aistit heräämään! Kaikki tuntuu kivemmalta ja jaksaa touhuta.
Tänään saadaan myös tiskikone - ekaa kertaa meidän elämässä omaan huusholliin! Tiskikone ei mahtunut systerin uuteen kämppään, joten - Welcome to our home!

Tänään luvassa olisi illalla ehkä pientä viininmaistelua with my girls!

Nauttikaa tosta ihanasta valoilmiöstä mikä taivaalta tulee <3

... Jenna ...

tiistai 26. maaliskuuta 2013

Pääsiäinen tule jo!

Pääsiäinen lähestyy enkä voisi olla onnellisempi siitä! 4 päivän loma odottaa ja hetken hengähdys, fiuh! Suunnitelmia ei juurikaan ole - lähinnä hoidella rästejä pois ja olla vaan.

Salitreenit on mennyt ihan penkin alle ton olkapään jälkeen kun ei vaan oo päässyt salille. Jumppaa on kyllä vedetty senkin edestä. 15.4 alkaa FitFarmin Bikini Challenge, joten sit alkaa tunnollinen ja tiukka treeni salilla!
Ihanaa myös kun hiljalleen voi alkaa liikkua ulkona, joten lenkkarit voi asetella kohta ovelle, yes!

Tänään ohjelmassa olis illalla SH'BAM™ ja ennen sitä opettelua! Uudet muuvit haltuun :)

Ihanaa viikkoa ja aurinkoa kaikille!

... Jenna ...

keskiviikko 13. maaliskuuta 2013

Come on! Hollywoodtuna!

Vihdoin ja taas se on täällä!

Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio & Adriana Lima
Emily Raajkowski
Mila Kunis
Mila Kunis

Toni Garrn
Candice Swanepoel
Paulina Grezky and Puppy
Adriana Lima
Nina Agdal

Kuvat: www.hollywoodtuna.com






Lepoa, lepoa...

Jatkokoulutukset on ohi ja mulle pamahti viikon lepo, kun BODYCOMBAT tunnilla kuulu olkapästä naps! Hartialihas todennäköisesti revähtänyt jokseenkin pahasti kun kättä ei voi nostaa 45 astetta ylemmäs sivulle ilman kipua. Lisäksi polvi ihan turvoksissa ettei pysty taittaa kunnolla - hyvin menee, mutta menköön! Nyt siis tää viikko lepoa kädelle ja ilmeisesti myös jalalle.

Uudet Les Mills ohjelmat on mahtavia!
Erityisesti tykkään uudesta BODYATTACK 80 setistä! Hyvät musat ja hyvä koreografia -> tehokasta!

Les Mills BODYATTACK 80

Eilen kun olin kotosalla päätin pitkästä aikaa hieman leipoa ja teinkin uunijäätelöä mitä en oo itse koskaan aiemmin tehnyt. Tsekkaas lopputulos! Mitä sanotte?

Uunijäätelö

Tänään luvassa chillailua kotona ja kevyitä venytyksiä kädellem hip hip hei! Mukavaa pakkaspäivää <3

... Jenna ...

lauantai 9. maaliskuuta 2013

Treenipäivä vol.1

Tänään klo 6:30 herätys! Lopulta kömmin klo 07:00 ylös sängystä... Väsyneenä!
Suihku, paklat, kahvi, aamupala ja Rane ulos... Treenikamat kassiin ja menoks!
Jatkokoulutukset odottivat ja aamun herätyksenä toimi loistavaa loistavampi uusi BODYATTACK® 80 aina yhtä aurinkoisen Tiinan johdolla!

Teoria osuudessa kokeilimme Tabata treeniä eli 20 sekuntia samaa liikettä ja 10 sekuntia lepoa - tätä 8 settiä ja uusi liike! Yhteensä 3 liikettä! Huh! Tehokasta, hapottavaa.... Tätä lisää!

Pienen breikin jälkeen luvassa oli uusi BODYCOMBAT® Eerikan & Pian johdolla! Edellisestä olikin jo aikaa joten ilmeisesti päätin tykittää täysil ja "reväytin" olkalihaksest jotain! Kaikki työntö, nosto sattuu, joten not good!

Huomen sit uutta settiä eli ... SH'BAM™,
CXWORX®, BODYPUMP® ja RPM®!
Maanantaina sit tuntuu!!!!!

Ihanaa viikonloppua <3

... Jenna ...