Come on! Hollywoodtuna!

Vihdoin ja taas se on täällä!

Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio & Adriana Lima

Emily Raajkowski

Mila Kunis

Mila Kunis

	Toni Garrn Candice Swanepoel Paulina Grezky and Puppy Adriana Lima Nina Agdal Kuvat: www.hollywoodtuna.com

Lepoa, lepoa...

Jatkokoulutukset on ohi ja mulle pamahti viikon lepo, kun BODYCOMBAT tunnilla kuulu olkapästä naps! Hartialihas todennäköisesti revähtänyt jokseenkin pahasti kun kättä ei voi nostaa 45 astetta ylemmäs sivulle ilman kipua. Lisäksi polvi ihan turvoksissa ettei pysty taittaa kunnolla - hyvin menee, mutta menköön! Nyt siis tää viikko lepoa kädelle ja ilmeisesti myös jalalle.

Uudet Les Mills ohjelmat on mahtavia!
Erityisesti tykkään uudesta BODYATTACK 80 setistä! Hyvät musat ja hyvä koreografia -> tehokasta!

Les Mills BODYATTACK 80

Eilen kun olin kotosalla päätin pitkästä aikaa hieman leipoa ja teinkin uunijäätelöä mitä en oo itse koskaan aiemmin tehnyt. Tsekkaas lopputulos! Mitä sanotte?

Uunijäätelö

Tänään luvassa chillailua kotona ja kevyitä venytyksiä kädellem hip hip hei! Mukavaa pakkaspäivää <3

... Jenna ...

Treenipäivä vol.1

Tänään klo 6:30 herätys! Lopulta kömmin klo 07:00 ylös sängystä... Väsyneenä!
Suihku, paklat, kahvi, aamupala ja Rane ulos... Treenikamat kassiin ja menoks!
Jatkokoulutukset odottivat ja aamun herätyksenä toimi loistavaa loistavampi uusi BODYATTACK® 80 aina yhtä aurinkoisen Tiinan johdolla!

Teoria osuudessa kokeilimme Tabata treeniä eli 20 sekuntia samaa liikettä ja 10 sekuntia lepoa - tätä 8 settiä ja uusi liike! Yhteensä 3 liikettä! Huh! Tehokasta, hapottavaa.... Tätä lisää!

Pienen breikin jälkeen luvassa oli uusi BODYCOMBAT® Eerikan & Pian johdolla! Edellisestä olikin jo aikaa joten ilmeisesti päätin tykittää täysil ja "reväytin" olkalihaksest jotain! Kaikki työntö, nosto sattuu, joten not good!

Huomen sit uutta settiä eli ... SH'BAM™,
CXWORX®, BODYPUMP® ja RPM®!
Maanantaina sit tuntuu!!!!!

Ihanaa viikonloppua <3

... Jenna ...

Happy!

Ihan mahtava tunti eilen! RPM® tunnilla kaikki pyörät täynnä! Oon enemmän kun innoissani, kun tunnin kävijämäärät ovat nousseet alkuvuodesta super hyvin! Yes!

IHANAA NAISTENPÄIVÄÄ KAIKILLE IHANILLE NAISILLE <3

Tänään suunnistan GOEXPO messuille katsastamaan mitä on tarjolla :))
Illalla BODYATTACK® jossa odottaa toivottavasti tupa täynnä!

Eilen olin kaupungilla äipän kanssa, kierreltiin kaupoissa ja käytiin herkuttelemassa Johdossa salaatilla. Kotimatkalla metrokuski sai monen matkustajan suunpielet kääntymään hymyyn!
Kuulutus kuului:"Hyvää kevätpäivää kaikille." Ihanaa <3

Wow! Aurinkoa päivääsi!

... Jenna ...

Here I am!

Good morning! Viime ajat klo 06:00 on ollut vakioherätys ja joka arkipäivä! Yleisesti klo 7:15 salille ja siitä suihkun kautta aloittaen duunit. Tänään tosin vaan aikaisin duuniin ja jos ehtis illalla vielä tekee salitreenin ennen tunteja.
Nyt on tullut tehtyä 3-4 salitreeniä viikossa, yes!
Eilen huomasin myös FitFarmin uuden nettivalmennuksen joka alkaa 15.4 - I am so IN! Niiden homma kyllä toimii ja ohjeet on selkeitä ja helppoja. Nyt sit vaan odotellaan 5 viikkoa et startataan! (Tosin haluisin alottaa jo, ylläri!)

Viikonloppuna edessä Les Mills jatkokoulutukset eli koko viikonloppu treeniä ja seuraavat 2 viikkoa opettelua! Siistii nähdä taas ohjaajakollegoita :)

Nyt vielä kupponen kaffetta ja töihin!
Aurinkoa ja iloa päivääsi :)

... Jenna ...