Saunayoga <3

Voih, mikä päivän päätös! Eilen illan viimeisessä Saunayogassa oli 2 vapaata paikkaa jäljellä. Minä ja Miltsi siis mentiin lauteille ja voin kertoa et olo oli ihana!
Aluksi et edes kuule kunnolla että saunan kello tikittää...
Tunti aloitetaan lämmittämällä kroppaa kahdella helpolla liikesarjalla, jonka jälkeen siirrytään vahvistaviin liikkeisiin.. Syke nousee! Ja loppu liikkeet kroppaa avaavia ja venyttäviä.
Tunnin lopuksi kello jonka tikitystä hädin kuulit, kuului selkeästi ja voimakkaammin... Jotain oli matkalla tapahtunut myös mielessä ;)

Kiitos ihanalle Tiinalle!

Tämä aamu alkaa vuorostaan HotBODYBALANCE tunnilla klo 7:15!

Ja voiko ilta päättyä paremmin kun Girlsien kanssa syömään ja katsomaan Pitbullin keikkaa!!!

Ihanaa päivää <3

... Jenna ...

Shit!!!

Selkäkipu on niin syvältä!
Aamulla meinas tulla itku kun en meinannut päästä sängystä istumasta ylös! Toinen itku kun en meinannut saada Speedylle valjaita kontiltani?! Ei tsiisus!

Illalla oli vielä BODYATTACK tunti ohjattavana! Onneks treenatessa kun kroppa lämpee niin ei tunnu juurikaan... Lähetin Jonskalle päiväl viestiä et jos on hollilla niin onnistuisko selän teippaus ennen tuntia... Onnistui! <3
Ensimmäinen Step Touch tuntui ... Kamalalta! .. Mut sit helpotti :)

... Toivotaan et huomen on parempi selkäpäivä ;)

... Jenna ...

Jennifer & Barbara

... Pakko laittaa ...  Tää kuva tuo niin mieleen Tukholman!

... You can call me Jennifer! And my friend is Barbara ...

Kuva: Lauren Pope & Chloe (Facebook By Lauren Pope)

Tää kuva on omistettu Jultsille <3

Best of the week!

Edessä olis taas viikon parhaat ;)

OMG! ... moments...

Katie Price / Egotastic!

Kim Kardashian / Egotastic!

... ja jotain mitä silmät voi katsoa ...

Kesäinen Victoria Silvstedt / Egotastic!

Victoria Silvstedt / Egotastic!

Rihanna / Egotastic!

Gisele Bundchen / Egotastic!

Barbara Palvin / Egotastic!

Candice Swanepoel / Egotastic!

... tälläistä tällä kertaa ...

// Jenna

Where am I?!

Viikko kulunut niin hujahtaen et en oo ehtinyt käydä edes postailee mitään!

Viime viikonloppu meni täysin Les Mills jatkokoulutusten parissa.
Lauantai alkoi klo 8:30 SH'BAM 8 parissa ja pakko sanoa et WAU! It's freaking crazy release! Mahtavat biisit, liikkeet, kokonaisuus!

Les Mills SH'BAM 8

Seuraavana oli BODYCOMBAT joka vaikutti aika ok, täytyy kuunnella vielä jotta pääsee sisälle ohjelmaan...
Viimeisimpänä CXWORX joka haastaa jokaisen treenaajan! Ruotsalainen aurinko - Kristin piti koulutuksen. Paljon tärkeitä tippejä. Love it!

Sunnuntaina viikonlopun viimeinen koulutus BODYATTACK and I am in love about this release!!! <3

Maanantaina alkoi mun ns. Ohjauskesäloma... Tai sitten ei!

Sijaistus heti maanantaina - BODYATTACK uudella salilla jossa laji ollut vasta noin 3-4 viikkoa. Kaikki meni hyvin ja hiki tuli!

Tiistaina kävin avustamassa kollegaa keskustassa, salilla jossa itse treenaan. Pientä jännitystä oli vatsanpohjassa ... iiik! Jälleen lajina mikäpä muu kuin BODYATTACK! Tunti meni hyvin ja itsellä jäi loisto fiilis, jonka kruunasi asiakkaiden ihanat palautteet <3 Happy!

Les Mills BODYATTACK 77

Keskiviikko meni lepäillessä!

Torstaina aamulla oli lenkki Miltsin kanssa <3 Tällä kertaa mitattiin lenkki mun iPhone Nike+ aplikaatiolla ;) ... 7.33 km!
Iltapäivällä CXWORX ohjaus ja illalla lanseeraus kollegan kanssa BODYATTACK 77! Wau!

Eli aika BODYATTACK painotteinen viikko takana! ... Lisäksi sunnuntaina tiedossa vielä yks...

Tänään tehtiin Miltsin kanssa 20 min pikasalitreeni... Yes!

Ehdin vihdoin myös käydä fiksaamassa mun kynnet ... Kesäkynnet <3

 Lisäksi sain varattua kampaajan ennen juhannusta, jotta fleda kunnossa broidin rippijuhlissa :) ...

 ... Pohdin jotain uutta ... lyhyempää ... mitä sanotte? ... Noiden kuvien jokin hauska välimuoto?
... ja idea lähti lähes vuosi sitten tästä kuvasta ...

Vielä kun löytäisi mekon?! ... something like this?

www.nelly.com

Huomenna olisi luvassa pientä juhlintaa ystävän synttäreiden johdosta! ... Jotka jatkuu tiistaina Pitbullin keikan parissa ;)

Pitbull

Että näin ...

// Jenna