Tänään tein siis rinta, ojentajat ja reidet. Hyvin sai poltetta eikä enempää vaan olis pystynyt.
Vinopenkkipunnerrus kp
Penkkipunnerrus laitteessa
Vipunosto sivuille maaten
Push Down
Avustettu dippi
Niskantakaa punnerrus kp
Reiden ojennus laitteessa
Vaakaprässi
Yhden jalan maastaveto
Vatsarutistus special
Jalkojen heitto
Olihan siinä riittävästi yhdelle päivälle! Täytyy hieman kuroa kiinni kun tuli viikon tauko treeniin eikä ekallakaan lomaviikolla kehumista treenin suhteen ollut :(
 |
| Muista aina tää kun mietit ;) |
Eilinen treeni kyllä kiristää reiden takana ... huh! Jokainen askel tuntuu!!!
Ens viikosta lähtien on otettava taas HOT tunnit aikatauluun! Kroppa kaipaa venytystä, muuten lihakset sanoo POKS! Ens viikolla arki palaa kuvioihin ja aikataulutettu elämä :// Voisin niin jatkaa tätä lomailua vielä ...
Kohta hakemaan hanibani kentältä kotiin ja ilta kokkailuks aateltiin tehdä tortilloja, nam!
Mukavaa iltaa ... olympialaisten parissa?!
... Jenna ...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi.